Здоровье щитовидной железы: как о нем заботиться и на что обратить внимание

Здоровье щитовидной железы важно для правильной работы вашего организма. И сейчас ей надо уделять особое внимание. Ведь мы находимся в постоянном стрессе, над нашими городами взрываются боеприпасы, сохраняется радиационная угроза.

Об этом сообщает сайт 056.

Если у вас есть такие симптомы, как плохой сон, нервозность, ощущение "кома" в горле, снижение массы тела, слабость, дисбактериоз, повышенное потоотделение, сердцебиение, то обязательно обследуйте свою щитовидную железу - сделайте УЗИ.

В целом нормальная работа щитовидной железы делает человека энергичным, жизнерадостным, подвижным, работоспособным, оптимистичным. О ней легче всего позаботиться, придерживаясь здорового образа жизни. Чтобы поддерживать здоровье щитовидной железы, есть несколько способов:

1. Рацион питания. Потребление здорового питания, богатого витаминами и минералами, особенно йодом, может быть полезным для щитовидной железы. Включите в рацион морские продукты, содержащие йод (например, водоросли), а также ориентируйтесь на разнообразные фрукты, овощи и полноценные продукты. Также нельзя практиковать "голодание".

2. Избегайте дефицита йода, глютенов, и употребляйте витамины. Йод является важным микроэлементом для щитовидной железы, поэтому важно убедиться, что вы получаете достаточное количество йода в пищу. Если в вашем регионе землепашные ресурсы бедны йодом, то может потребоваться прием йодных добавок по рекомендации врача.

Также полезны селен, цинк, железо и магний. Из продуктов - орехи и морская капуста, яйца, шпинат, чеснок.

3. Избегайте стресса. Стресс может оказать негативное влияние на здоровье щитовидной железы. Попробуйте регулярно выполнять упражнения релаксации, медитацию, йогу или другие методы снятия стресса.

4. Упражнения для шеи. Выполнение легких упражнений для шеи может способствовать поддержанию здоровья щитовидной железы. Например, повороты и наклоны головы, плавные движения вперед и назад могут быть полезными. Тем не менее, убедитесь, что вы не делаете никаких резких или чрезмерных движений, которые могут вызвать травму.

5. Прячьтесь от радиоактивного палящего солнца. Одним из факторов, неблагоприятно влияющих на работу щитовидной железы, считается высокая инсоляция (облучение поверхностей солнечным светом). Особенно это актуально в районах, где кроме высокой солнечной активности существует недостаток йода в воде и пище. Да и вообще щитовидная железа очень чувствительна к перепадам температуры.

Обратите внимание, что повышенная утомляемость в яркий летний день - это результат снижения или наоборот необычно высокого уровня гормонов щитовидной железы.

6. Регулярный осмотр. Важно периодически проверять состояние железы путем проведения медицинских осмотров. Это позволяет выявить возможные проблемы или отклонения рано и вовремя получить соответствующее лечение.

7. Энергетические камни. Благотворное влияние на этот орган оказывают агаты, кораллы, желтые апатиты, сердолик, бирюза, янтарь, жемчуг, гранат.

Например, чтобы устранить патологии, с помощью янтаря, необходимо обеспечить его контакт с телом. Можно носить ожерелья из этого камня. Они не должны быть слишком тесными, а, наоборот, немного опускаться на грудь. Заболевания щитовидной железы можно устранить, посещая специальные янтарные комнаты или принимая ванны с янтарем. Также выпускаются особые постельные принадлежности, которые изготовлены с использованием этого камня.