Украинцы одни из самых несчастливых людей в рейтинге счастья: что с этим делать

Сегодня отмечают Международный день счастья, а в международном рейтинге счастья Украина заняла 133 место из 157 стран.

Об этом говорится в рейтинге World Happiness Report, который ежегодно составляют в рамках инициативы ООН.

Украина в этом году в списке находится между Чадом (132 место) и Эфиопией (134 место).

В первую десятку рейтинга входят такие страны:

Финляндия

Дания

Норвегия

Исландия

Нидерланды

Швейцария

Швеция

Новая Зеландия

Канада

Австрия

Рейтинг составляют на основе опроса жителей соответствующих стран. Стоит отметить, что большое влияние на место в рейтинге имеет экономические факторы, в том числе ВВП на душу населения, уровень социальной поддержки. Также учитывают ожидаемую продолжительность жизни, свободу выбора, уровень коррупции, участие граждан в благотворительности и наличие негативных ожиданий от будущего.

Показатель счастья измеряется на основании данных за три года, рейтинг 2019 составлен по информации 2016-2018 годов.

И.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун к Международному дню счастья опубликовала “рецепты” счастья на своей странице в Facebook. Она отмечает, что  единой таблетки для счастья не существует, но есть разные способы получать положительные эмоции и становиться более счастливым.

Ссылаясь на исследование счастья, министр сообщает, что на треть чувство счастья зависит от генов, просто некоторые люди более склонны чувствовать себя счастливыми чем другие.

Но в целом, как показывают исследования, в основном счастье зависит от выборов, которые  мы делаем в своей жизни.

Ученые, проводя эксперименты и анализируя их, пришли к выводу - помощь другим людям и чувство принадлежности помогают жить счастливее и дольше.

Также важно посвятить себя тому делу, которое больше нравится. Это может быть не только работа, но поддержка социально важных проектов, волонтерство, хобби, или помощь близким. Главное - чувствовать свою значимость, знать, что мы делаем что-то важное и то, что имеет смысл.

Людям нужна принадлежность к сообществу, общине, семье или кругу единомышленников. Это могут быть групповые занятия спортом, объединения для защиты окружающей среды и животных или инициатива в местности, где вы живете.

Когда мы вместе в сплоченной команде - активно выделяется гормон окситоцин. Он нужен для ощущения доверия, участвует в образовании избирательных привязанностей, укрепляет иммунитет, помогает заботиться о других и активно выделяется, когда мы влюблены”, - говорится в посте.

Что еще советует делать Супрун, чтобы чувствовать себя счастливыми:

- Физическая активность (от занятий спортом выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и ендоканабионоиды - соединения, которые дарят нам счастье, удовольствие, эйфорию и улучшают настроение)

- Здоровый рацион (не голодать и не переедать, ученые советуют обязательно потреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей.  А молочная продукция, хумус и фалафель богатые триптофаном - аминокислотой, из которой образуется тот самый серотонин)

- Больше общения (общение и поддержка существенно уменьшают риск депрессивных состояний, синдрома выгорания и сердечно-сосудистых болезней)

- Забота о психическом здоровье (это наш покой, удовлетворенность жизнью и отсутствие тревожности)

Чтобы заботиться о психическом здоровье, следует знать как:

- Распознать выгорание

- Преодолеть тревожность

- Сохранить баланс между работой и личной жизнью

- Противодействовать стрессу

- Почему стресс не стоит заедать едой

- Больше находиться на свету (яркий свет и частое пребывание днем ​​на улице помогут простимулировать мозг и заставят его образовывать серотонин)

Министр здравоохранения отмечает, что клиническую депрессию, вызванную потрясениями или хроническими болезнями, или выгорание часто нельзя победить одними прогулками, овощами и спортом, поэтому важно уметь распознать эти состояния и вовремя обратиться за психологической и медицинской помощью.

Дорогие читатели, ловите первые весенние солнечные лучи и наслаждайтесь каждым днем!

Читайте также: В Днепропетровской области растет число заболевших корью: как защититься

Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook и на наш канал в Telegram.

Днепр 056 счастье
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Оперативность
(0 оценок)
Ошибки
(0 оценок)
Информативность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
В Днепре подходит к концу 19 августа, а значит время подводить итоги. 056 выделяет главные новости уходящего дня. В Днепре заканчивают строительство троллейбусных сетей для маршрута №14. Протяженность полностью новой контактной сети составила 3,9 километров, также, во время работ, установили 245 опор сети. Запустят движение троллейбусов с открытием Нового моста. С открытием контактных сетей на маршрут запустят обычные троллейбусы. В час пик будет ходить 4...
Общество
В Украине для 10-х и 11-х классов вводят новый предмет – финансовая грамотность. Об этом сообщает пресс-служба Министерства образования. Программа и учебные материалы, которые создали в 2019 году, полностью учитывают изменения в финансовой сфере за последние 5 лет. Там есть блоки об основных правах потребителей финансовых услуг, правилах безопасной работы с платежными карточками, криптовалюте, электронных деньгах, платежных интернет-инструментах и так дале...
Спорт
Команда из Днепра привезла Большой серебряный кубок с первого этапа Трофея по ралли. Об этом корреспонденту 056 сообщил Глава профсоюза автомобилистов и автоперевозчиков в Днепре Михаил Тонконогий. 17 августа в Харьковской области прошел первый этап Трофея по ралли. Профсоюзная команда из Днепра дебютировала на соревнованиях: 1 место в классе 4WD - Subaru Impreza Александра Пархоменко и Николай Ковальчук; 2 место в классе SP 2WD - ВАЗ 21134 Вячеслав Тимако...
Общество
В Днепре перекроют Центральный мост полностью, пешеходам и велосипедистам также нельзя будет там передвигаться. Об этом сообщает пресс-служба горсовета Днепра. 21 августа в 00:00 Новый мост закроют для передвижения. Транспорту, велосипедистам и пешеходам будет запрещено передвигаться по мосту до окончания работ. В горсовете сообщают, что ремонт закончится 14 сентября, тогда переправу откроют для всех. Перекрытие связано с проведением плановых технологическ...
Общество
В Днепре планируют сузить тротуары и внутриквартальные дороги на проспекте Слобожанском. Соответствующий проект решения опубликовали на сайте горсовета. Со 2 сентября по 2 октября будут проводить реконструкцию электрический сетей. Поэтому могут сузить проспект Слобожанский в районе дома № 115Б и улицы Байкальской, 13. На время проведения работ территорию, где будет проводиться ремонт, огородят. Читайте также: В Днепре засохла большая часть растительности в...
Общество
В период с 20 августа по 30 сентября на Днепропетровщине начинается вторая линька раков, поэтому устанавливается запрет на их вылов. Об этом сообщили в пресс-службе Управления государственного агентства рыбного хозяйства в Днепропетровской области. Нарушение данного запрета наказуемо: предусмотрена административная ответственность как по ч. 3 ст. 85 КУоАП (штраф - 170 грн), так и по ч. 4 ст. 85 КУоАП (штраф - от 340 до 680 грн с конфискацией орудий и средс...
Общество
В Днепре в сквере на улице Мониторной засохла большая часть растительности. Об этом сообщается на странице Urban Dnipro в Facebook. В марте прошлого года на месте пустыря создали новый сквер, где высадили газон, много саженцев и несколько молодых деревьев, хвойные кустарники и деревья разных видов, и оригинально их оформили. За полгода большая часть растительности засохла. В том числе и весь газон, много кустов и половина молодых деревьев. «Это не удивител...
Общество
В Днепре по некоторым адресам с сегодняшнего дня отключают газ.  Об этом сообщили в пресс-службе “Днепрогаза”.  Газоснабжение будет прекращено с сегодняшнего дня до 30 августа. Связано это с запланированными работами на системе газоснабжения многоквартирных жилых домов. Это возможно, если газовое оборудование в хорошем состоянии, а в квартире есть люди.  По следующим адресам будет прекращено газоснабжение: Читайте также: Кому в Днепре отключат свет в понед...
Общество
В Украине и Днепре сейчас сезон арбузов, однако жителям напоминают, что необходимо быть осторожными, так как полосатая ягода может скрывать опасность.  Как распознать опасность и первые симптомы отравления, рассказали в пресс-службе ДнепрОГА.  Причины и симптомы отравления  В департаменте здравоохранения отметили, что летние отравления часто связаны с поеданием арбузов и дынь. А распространенные причины отравлений: нитраты и разные кишечные инфекции.  В ос...
Новости по теме
Дайджест новостей уходящего дня: дата запуска троллейбусов на ж/м Солнечный, бесплатные мероприятия и полное перекрытие моста
В Украине в школах вводят новый предмет: какой и чему будут обучать
Новый мост закроют для всех до окончания ремонта
В Днепре планируют сузить проспект Слобожанский: в чем дело
На Днепропетровщине начинает действовать запрет на ловлю раков
В Днепре засохла большая часть растительности в сквере, который создали в этом году, - ФОТО
В Днепре отключили газ почти на две недели: адреса
Жителей Днепра предупреждают о возможных отравлениях арбузами
В Днепре сегодня на одном из проспектов перестанут ходить трамваи: где и почему
В Днепре горожане требуют добавить освещения на улицах и проспектах