Магнитное поле Земли под ударом: как защитить сосуды и нервную систему

Сегодня, 19 декабря, Землю накрыла солнечная активность с К-индексом 5 (красный уровень), способная влиять на самочувствие метеозависимых людей. Во вторник буря утихнет до зеленого уровня.

Об этом сообщает редакция сайта 056 со ссылкой на Метеоагент.

В этом году Солнце вступило в максимальную фазу своей активности, поэтому все чаще выбрасывает вспышки, сопровождающиеся корональными выбросами массы, вызывающими магнитные бури. К-индекс 5 свидетельствует о довольно сильных вспышках, которые могут оказать значительное влияние на самочувствие многих людей, особенно чувствительных к изменениям в окружающей среде.

Воздействие магнитных бурь на здоровье

• Магнитные бури могут вызывать или усиливать головные боли и мигрени, особенно у людей, имеющих склонность к таким состояниям. Это связано с изменениями в магнитном поле, которые могут влиять на нервную систему и кровообращение в мозге.
• В дни сильных магнитных бурь повышается риск скачков артериального давления, особенно у гипертоников. Резкие колебания магнитного поля вынуждают организм адаптироваться, что может вызвать повышение давления.
• Магнитные бури также могут нарушать сон, делая его менее глубоким и прерывистым. У некоторых людей это может приводить к бессоннице или к трудностям с засыпанием и пробуждением.
• Изменения магнитного поля могут влиять на уровень гормонов стресса, что повышает чувство тревоги и может приводить к повышенной раздражительности.
• Возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. У людей с аритмией, ишемической болезнью сердца и другими проблемами сердца может возникать дискомфорт или даже обострение состояния.
• Магнитные бури оказывают влияние на когнитивные функции, такие как концентрация, внимание и способность к принятию решений. В дни высокой магнитной активности люди могут испытывать подавленность, усталость и понижение производительности.

Наиболее подвержены воздействию магнитных бурь пожилые люди, имеющие сердечно-сосудистые заболевания, люди с гипертонией, вегетососудистой дистонией, а также беременные женщины и метеочувствительные лица. Эти группы риска могут испытывать усиленные симптомы и обострение хронических заболеваний в дни высокой магнитной активности.

Как защититься от негативного воздействия:

1. Соблюдайте режим дня. Во время магнитных бурь старайтесь соблюдать привычный режим дня, особенно в части сна. Отлаженный режим сна поможет снизить стресс для организма.

2. Обеспечьте достаточное количество воды. Оставайтесь гидратированными, ведь достаточное употребление воды улучшает циркуляцию крови и может помочь стабилизировать давление.

3. Избегайте чрезмерной физической нагрузки. В дни магнитных бурь не следует излишне нагружать организм физической активностью. Ограничьте интенсивные тренировки и отдавайте предпочтение легким упражнениям или растяжкам.

4. Медитируйте и используйте дыхательные практики. Релаксация и дыхательные упражнения помогут снизить уровень стресса и нормализовать сердечный ритм. Медитация, йога и прочие расслабляющие практики будут полезны в этот период.

5. Принимайте магний и витамины группы B.

6. Контролируйте артериальное давление. Если у вас склонность к скачкам давления, регулярно измеряйте его в дни магнитных бурь.

Магнитная буря с К-индексом 5 – это серьезный вызов для здоровья метеочувствительных людей, но верный подход к образу жизни и соблюдению нескольких простых рекомендаций поможет минимизировать негативное влияние. Если вы входите в группу риска, следует внимательнее следить за своим самочувствием в такие периоды и своевременно принимать профилактические меры.