Как подготовиться к занятиям спортом в прохладный период

Если вы любите тренироваться на улице и не собираетесь останавливаться даже в морозные времена – тогда стоит должным образом позаботиться о своей защите и приобрести качественную одежду для тренировок на улице зимой. На сайте https://stok.top/ вы найдете эксклюзивные товары марки Kumm, которые были разработаны для комфортных занятий спортом даже в жестокие морозы.

Важные спортивные элементы гардероба на зиму

Прежде всего стоит позаботиться о той одежде, которая будет должным образом защищать вас от морозов, назойливого ветра и других неприятных погодных условий. Главным условием для качественной защиты является многослойность, которой надо четко придерживаться. Система слоев одежды является эффективным способом создания оптимальной температуры под одеждой для регулирования температуры во время спортивных занятий зимой. Каждый из слоев выполняет свои отдельные функции и построить их можно следующим образом:

• Базовый слой или первый — это тот, который одевается непосредственно к телу и имеет с ним первый контакт. Его функция заключается в отводе влаги от тела и поддержании сухости кожи. Если вы будете значительно потеть, что гарантированно произойдет, важно, чтобы первый слой быстро поглотил влагу, при этом оставляя изделие сухим. Выберите белье или футболку из специальных технических материалов — это может быть полиэстер или мериносовая шерсть. Избегайте, например, хлопковых материалов или шерстяных – они будут долго сохранять влагу и способствовать вашей легкой простуде. 

• Изоляционный слой. Его функция заключается в удержании влаги и тепла – помочь вам создать этот слой могут изделия из флиса или хлопка на подкладке. Это может быть теплый свитер, джемпер или флисовая кофта. Обращайте внимание на то, что это изделие должно плотно прилегать к вашему телу, чтобы тепло не исчезало и не выветривалось.

• Защитный третий слой – обеспечивает защиту от неблагоприятных условий окружающей среды: дождя, снега, других погодных условий. Для обеспечения полной защиты позаботьтесь обо всех частях своего тела и одновременно не забудьте о балаклаве. По ссылке https://stok.top/product-1618-st0000002097 вы найдете качественные изделия для занятий спортом, которые можно одевать под капюшон. Выбирайте такие балаклавы, которые будут плотно прилегать к вашей голове и гарантированно защитят вас от ветра. Также к третьему слою можно отнести верхнюю одежду, а именно ветровки, водонепроницаемую куртку или жилет. Желательно, чтобы эти элементы были сделаны из дышащего материала – это поможет избежать потливости и сохранит ваше здоровье.

• Нижний слой или бельевой. Он обеспечит вам должный комфорт, отвод влаги и будет поддерживать тело в надлежащей температуре. Сюда можно отнести термобелье, плотные высокие носки, брюки с отводом влаги и тому подобное. Особенно нужно заботиться об этом слое, который защищает ноги от холода для сохранения здоровья суставов, коленей, бедер. Будет актуально в особенности бегунам, однако даже если вы выполняете другие упражнения на улице, суставы – это главное, о чем надо заботиться зимой. Перед началом тренировок разогревайтесь как можно дольше и тренируйтесь уже на теплое тело, чтобы предусмотреть проблемы с ногами.

• Дополнительные слои. Могут понадобиться в зависимости от интенсивности ваших тренировок и погодных условий. Например, вам может понадобиться одевать дополнительный плащ в пасмурный день для защиты от дождя, чтобы непогода не остановила вас неблагоприятными условиями от занятий любимым видом спорта. 

По возможности также отдавайте предпочтение занятиям дома, используя разнообразный инвентарь, который вы можете приобрести на сайте по ссылке https://stok.top/sport/obvazhnyuvachi. Торговая марка Kumm была разработана специально под магазин и ее изделия имеют качественные свойства, которые помогут вам в спорте.