Как спастись от жары: советы врачей и малоизвестные хитрости

Синоптики обещают, что август будет жарким. Похолодание и дожди обещают только после 20-х чисел.

"Сегодня.ua" поделился своими секретами, как же спастись от знойной жары.

Кто находится в зоне риска

Ежегодно тысячи украинцев получают солнечные и тепловые удары. В первую очередь страдают пенсионеры, больные на сердечно-сосудистые заболевания, заводчане и шахтеры. Находясь в сорокоградусную жару на улице, тепловой удар может получить каждый.

Как рассказала директор запорожского Центра здоровья Юлия Шпонько, особенно от жары страдают люди с избыточным весом. Зачастую они также имеют проблемы с сердцем. За последние несколько дней к медикам обратились сотни пенсионеров, все они теряли сознание на улицах и в транспорте.

"В жаркий период, с 10 до 19 часов, нельзя находиться на улице. Мы видим в троллейбусах и трамваях сотни пенсионеров, куда они едут, не могу понять. Мы постоянно проводим профилактические беседы, просим людей не выходить из дома в такую погоду. А люди все равно едут в такую жару в троллейбусах, работают на дачных участках. Потом теряют сознание и звонят в "скорую", – рассказывает врач.

Часто тепловые удары получают работники заводов и комбинатов. В цехах душно и жарко, а физическая работа и без того повышает температуру тела.

Когда пора вызывать "скорую"

"Если человек покраснел, сильно вспотел и начал падать, при этом у него в ушах шум и болит голова – он получил тепловой удар", – говорит медик. Зачастую для того, чтобы привести "больного" в чувства, достаточно перенести его в прохладное место, дать воды и намочить лицо. Однако, если в результате теплового удара температура тела поднимется до 42 градусов, необходимо вызывать "скорую". "Проверить, когда при тепловом ударе пора вызывать врачей легко. Если кожа стала сухой и человек не потеет, значит нужно вызывать "скорую", – говорит Юлия Шпонько.

При солнечном ударе кровь поступает в голову, расширяются кровеносные сосуды. Из-за этого, в случае, если сосуд лопнет, возможно нарушение работы центральной нервной системы. "Если человек получил солнечный удар, нужно обязательно вызвать "скорую", – советует медик.

Медики советуют

Эксперт советует носить с собой негазированную воду. При этом вода должна быть комнатной температуры. Пить воду можно каждые полчаса, но маленькими глотками. Водой также можно смочить салфетку и протереть лицо.

Одеваться в светлое. При этом одежда должна быть из натуральных материалов, например, льна. Обязательный элемент гардероба – панамка, кепка или соломенная шапочка. Головной убор спасет от солнечного удара.

Кушать овощи и фрукты. В жаркую погоду лучше отказаться от употребления жирной, острой пищи. Также следуют ограничить употребление сладкого. Эти продукты усиливают потоотделение.

Отказаться от кофе и крепкого чая. Помимо воды и компотов, можно пить зеленый чай. От алкоголя на время жары медики советуют вообще отказаться. Нельзя пить пиво (оно обезвоживает организм) и сладкие, газированные напитки.

Не выходить на улицу в период с 10 до 19 часов. При возможности, выходить на улицу (и даже на пляж) нужно до 10 или после 19 часов. Особенно опасно находится под солнцем с 11 до 13 часов.

Можно пользоваться вентилятором, но осторожно. Поток воздуха из кондиционера или вентилятора не должен попадать на человека, а дуть в сторону. Еще осторожнее нужно использовать кондиционер. "Если у вас дома есть кондиционер, вернувшись домой, включите его, а сами отправляйтесь в душ или ванную. Когда вернетесь в помещение, кондиционер выключайте. Вечером кондиционером лучше вообще не пользоваться. Просто проветривайте помещение", – советуют медики.

Темнота спасет от жары. В доме на окна можно повесить темные шторы, или жалюзи. Если солнечные лучи не попадают в помещение, в нем может быть на 2-3 градуса прохладнее.

С помощью пульверизатора можно повысить влажность в помещении. Также можно смочить платок и положить себе на плечи.

Днепропетровск жара советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Актуальность
(0 оценок)
Оперативность
(0 оценок)
Ошибки
(0 оценок)
Информативность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
На Днепропетровщине пробное ЗНО проведут с 21-го по 28-е марта. Ученики смогут проверить свои знания по украинскому языку и литературе, истории, математике, биологии, географии, химии и иностранным языкам. Об этом сообщает пресс-служба ДнепрОГА. Зарегистрироваться можно будет с 3-го по 24-е января. Как сообщает департамент образования, 21-го марта пройдет пробное ЗНО по украинскому языку и литературе и 28-го марта по истории Украины, математике, биологии,...
Общество
В Днепре с сегодняшнего дня на 51 маршруте начали ездить два вместительных немецких автобуса.  Об этом сообщил на своей странице Facebook  заведующий сектором контроля и мониторинга договорных обязательств департамента транспорта и транспортной инфраструктуры Днепровского горсовета Иван Васючков. На маршрут с ж/м Левобережный-3 до Старомостовой площади выпустили автобусы Solaris Urbino 12 из Мюнхена, 2009 года выпуска. Автобусы с Евро-5, низкопольные и с...
Криминал
В Перещепино мужчина жестоко убил курицу, за что проведет 5 лет в тюрьме. Об этом говорится в соответствующем решении Новомосковского суда. Произошло убийство животного 25 июля. Мужчина был дома с малолетним ребенком. Во двор зашла курица и мужчина ее поймал. Держа курицу в левой руке, он ударил ее стеклянной бутылкой, бросил птицу в сторону ребенка, и ударил ее правой ногой. После этого курица выбежала на улицу, но мужчина снова поймал ее и, держа рукой з...
Криминал
В Днепропетровской области неизвестный вошел в кафе и схватил кофеварку. Затем мужчина сел в автомобиль с украденным и уехал в сторону Днепра.  Об этом сообщает пресс-служба Национальной полиции Днепра. 9 декабря около 22:00 пришло сообщение о грабеже в селе Новоалександровка. 36-летний мужчина вошел в кафе и украл кофемашину. Как рассказывает сам задержанный, убедившись в том, что в помещении никого нет, он надел маску и совершил преступление. После сел в...
Общество
В Днепре планируют на некоторое время перекрыть движение через два железнодорожных переезда из-за работ по замене настила.  Об этом стало известно из соответствующих проектов решения горсовета Днепра. Запрос на разрешение перекрытия движения поступил от структурного подразделения «Нижнеднепровская дистанция пути» регионального филиала «Приднепровская железная дорога» акционерного общества «Украинская железная дорога». Перекрытие нужно, чтобы выполнить рабо...
Новости компаний
Получать подарки очень приятно – это позитивные эмоции, знаки внимания, заботы и любви. Но по мере приближения праздников нас начинают одолевать сомнения: будет ли подготовленный презент одинаково оригинальным и полезным? Ведь хочется, чтобы тот, кому его дарят, не разочаровался.    Выбрать хороший и практичный подарок - непростая задача. Если все идеи исчерпаны, или времени на поиски не хватает, можно воспользоваться советами экспертов дизайн-ателье Artic...
Политика
В Париже прошла встреча четырех лидеров Украины, Германии, Франции и России. Во время нормандского саммита, политики пришли к ряду договоренностей. В соцсетях, тем временем, активно обсуждали результаты переговоров, и мэр Днепра Борис Филатов поделился своим мнением о происходящем в сети. Об этом стало известно со страницы Бориса Филатов на Facebook. На своей странице Facebook Борис Филатов рассказывает, что пользователи не могут прийти к общему мнению.  “...
Общество
В Днепре в семи районах по некоторым адресам с 9 по 20 декабря отключили газ.  Об этом сообщается в графике отключений Днепрогаза. Запланированные работы на системах поставки газа в многоквартирных домах проводят по следующим адресам:   Напомним, в Днепре ремонтируют еще один мост.
Общество
В Днепре частично ремонтируют путепровод «Карла Либкнехта» на проспекте Слобожанском, заменяя или укрепляя опасные элементы конструкции. Об этом написал на своей странице в Facebook заммэра Днепра Михаил Лысенко. По словам Лысенко, ситуация с мостами по всей нашей стране неутешительна, "мостов фактически нет, причём в любом городе нашей страны". Конкретно в Днепре на данный момент "четыре кричащие ситуации": 1. Путепровод «Карла Либкнехта» на проспекте Сло...