Просто съедайте по два яблока в день: экономный и действенный способ улучшить здоровье в Днепре

Известно, что яблоки содержат много витаминов и полезных веществ. Если на протяжении двух недель съедать одно-два яблока можно заметить приятные изменения в здоровье. Тем более, что в супермаркетах Днепра цены на них сейчас упали и начинаются от семи гривен.

Об этом сообщает сайт 056 ссылаясь на Ukrhealth.

По словам нутрициологов, яблоки богаты витаминами A, С, В1, В2, РР и Е. Кроме этого у них содержится магний, фосфор, йод, железо, селеном, калий, кальций, цинк.

Но их употребление в больших количествах способно навредить организму. Поэтому специалисты рекомендуют на протяжении дня съедать не более двух средних яблок, а аллергикам лучше предпочитать зеленые фрукты.

Благодаря своим свойствам яблоки помогают справиться со многими опасными недугами. Мы собрали небольшой перечень полезных их свойств:

1. Восстанавливают кровь. Регулярное употребление яблок повышает уровень гемоглобина, что полезно при малокровии и после большой кровопотери.

2. Благодаря высокому содержанию минералов яблоки стимулируют прилив жизненных сил, помогают при стрессах и усталости, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают работу мозга.

3. Очень полезны гипертоникам. Яблоки удаляют из организма избыточные воду и соль, понижая кровяное давление.

4. Помогают справиться с отравлением. Яблоки - натуральный сорбент и потому хорошо выводят из организма яды.

5. Улучшают пищеварение. Благодаря органическим кислотам яблоки стимулируют выработку желчи и желудочного сока.

6. Помогают худеть. Яблоки не дают большой нагрузки на желудок и выводят токсины из организма. Также ими хорошо «гасить» желание съесть сладкое или мучное.

7. Понижают уровень холестерина. Двухнедельная яблочная диета уменьшают присутствие этого вещества в крови человека почти на 30%.