Как пережить жару: эффективные и простые способы

Сильная жара, которая отмечается в Украине в последние дни, действует изнуряюще. Человек становится вялым, сонливым, утрачивает работоспособность, а, кроме того, усложняется работа внутренних органов, в том числе и сердца. Что делать, если температура за окном почти критическая, а в доме или офисе не работает кондиционер?

Воспользуйтесь кубиками льда

Лед можно легко приготовить дома. Для этого просто заморозьте обычную воду в специальных формочках. Проводите льдом по всем точкам, где ощущается пульс, например, от запястья по сгибу локтей и шее. Эти места очень чувствительны и вы сразу получите облегчение. Повторяйте процедуру по мере необходимости, но помните о том, что задерживать лед надолго на одной точке нельзя, так как это может вызвать сужение сосудов, что крайне опасно.

Не обмахивайте лицо ладонями

Лишние телодвижения в жару противопоказаны. Обмахивая лицо ладонями, вы совершаете физическую активность, повышая тем самым температуру тела, то есть, не остываете, а еще больше нагреваетесь. Лучше используйте веер, сложенную газету или журнал.

Употребляйте острую пищу

Принято считать, что острые специи помогают согреться в холода. На самом же деле они провоцируют потоотделение, из-за чего температура тела понижается. Только будьте осторожны: избыточное количество остроты вызовет проблемы с ЖКТ.

Принимайте теплый душ

Многие ошибочно думают, что охладиться в жару помогает, соответственно, холодный душ. Специалисты уверяют в обратном: облегчить состояние поможет очень теплая вода, но такие процедуры подходят людям с нормальным артериальным давлением. То же самое можно сказать и об утолении жажды: откажитесь от ледяных напитков, заменив их прохладными.

Читайте также: Хочешь видеть сына – плати: в Днепре за свидания с сыном бывший муж потребовал 400 тысяч долларов.