Плюсы раннего пробуждения: хорошее настроение и отсутствие бессонницы

У тех, кому приходится просыпаться ни свет ни заря, возникает желание как можно дольше понежится в кровати. Однако специалисты говорят, что эта привычка оказывает негативное влияние на продуктивность, физическое и эмоциональное самочувствие. Так чем же полезны ранние подъемы?

Хорошее настроение

Естественный утренний свет влияет на настроение самым положительным образом, а вследствие этого улучшается производительность на работе и дома. Благодаря этому в первой половине дня можно решить самые сложные задачи.

Предотвращение диабета

Ученые доказали, что у людей, которые просыпаются поздно, увеличиваются риски развития диабета. Кроме того, повышается вероятность метаболического синдрома, создающего резистентность к инсульту, ввиду чего могут возникать сердечно-сосудистые заболевания.

Успехи на работе

Доказано, что «жаворонки» добиваются более высоких результатов на работе, в школе и спорте. Со своими проблемами и текущими задачами они справляются более продуктивно, чем «совы». При этом нормализуется ночной сон. Специалисты пришли к заключению по поводу того, что лишь 20% людей, просыпающихся рано утром, испытывают незначительные проблемы со сном, тогда как среди "сов" этот показатель превышает 40%. В свою очередь «совы» в большей степени подвержены депрессии.