Самомасаж – незаменимое средство для снятия усталости - 056.ua

Самомасаж – незаменимое средство для снятия усталости

О положительном влиянии массажа на организм человека сказано много. Однако не у каждого имеется возможность обратиться к квалифицированному массажисту и посетить хотя бы несколько сеансов массажа. Причины могут быть разными – от банального отсутствия средств до острой нехватки времени. В этом случае полезной может оказаться техника самомассажа.

Самомассаж обычно считают одним из средств ухода за телом. Однако в некоторых случаях его применяют и с лечебной целью. Самомасаж – незаменимое средство для снятия усталости на рабочем месте, в туристическом походе или во время занятий спортом.

Существует ряд требований к самомассажу, при выполнении которых можно добиться положительного воздействия на организм.

В первую очередь самомассаж необходимо делать в расслабленном состоянии. Важно занять удобное положение тела. Если есть возможность, примите душ перед началом сеанса. Необходимо обязательно проветрить комнату. Можно поставить расслабляющую музыку. Важно создать себе положительный настрой. Если вы сильно утомлены, у вас недавно была даже самая незначительная травма или вы не очень хорошо себя чувствуете, то лучше отложить процедуру. Также следует помнить о том, что при сердечно-сосудистых заболеваниях самомассаж можно применять только с разрешения лечащего врача.

Самомассаж необходимо делать сверху вниз по ходу лимфатических сосудов. Руки должны быть теплыми. Снимите все украшения, чтобы избежать повреждений на коже. На тело можно нанести специальные массажные кремы, гели или тальк. Если самомассаж преследует лечебную цель, то можно использовать лечебные мази. Используйте техники поглаживания, разминания и растирания. Изучите их перед тем, как начать практиковать. Помните, что самомассаж не должен длиться более 20 минут.

Сайт: escort-massage

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Оперативность
(0 оценок)
Ошибки
(0 оценок)
Информативность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
Общество
Теперь, согласно приказу Министерства внутренних дел, полицейские могут проводить оценку рисков и угрозы жертве домашнего насилия. В Днепропетровской области уже вынесено 10 запретов обидчикам. Об этом сообщили в пресс-службе ГУНП в Днепропетровской области. Вынесение запретного предписания может инициировать как пострадавший человек, так и сам полицейский. В частности, 23 мая в Синельниковский отдел полиции обратилась 58-летняя местная жительница, котор...
Политические новости
24 мая в Днепре, на улице 20-летия Победы, произошла авария, во время которой легковая машина врезалась в новый остановочный комплекс. В этот момент на остановке находились люди. Их жизнь спасли ограждающие столбики и металлические конструкции комплекса. До появления новых остановочных комплексов в Днепре уже были аварии, во время которых автомобили выезжали на остановки, где находились люди. Самое масштабное такое ДТП произошло в марте 2013 года на жилом...
Общество
В Днепре сегодня проходит самое популярное событие велосипедистов - Велодень. Об этом корреспондент 056 сообщает с места событий. С утра на Фестивальном причале было не пройти, ведь туда съезжались велосипедисты разных возрастов и с разных уголков города. Кто приезжал семьями, кто компаниями друзей, а кто и самостоятельно. Работала сцена с ведущим, который развлекал велосипедистов и проводил различные викторины, девушки носили фоторамки, в которых все жела...
Происшествия
В Петриковском районе пожарные тушили пожар в кафе на площади 200 квадратных метров. Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС в Днепре.  Сегодня в 4:05 в Службу спасения сообщили о пожаре в поселке Елизаветовка Петриковского района. Спасатели приехали и установили, что пожар возник в середине кафе. Горело кухонное помещение и летняя терраса кафе. Огонь охватил 200 квадратных метров площади.  Восемь спасателей потушили пожар почти за два часа. Причина пожара уста...
Общество
В Днепре полицейские разыскивают 14-летнего Никиту Марценкевича. Об этом сообщает пресс-служба ГУНП в Днепре. 25 мая ночью восьмиклассник Никита ушел из дома, который находится в Павлограде. Где парень находится сейчас - неизвестно. В полиции сообщают, что парень вероятно находится в Днепре. "Парень высказывал желание поехать в город Днепра и Запорожья. Никиту интересуют высокие здания и лифты", - говорится в сообщении. На вид: 15-16 лет, рост 170-175...
Общество
В Днепре ежегодный фестиваль самодеятельного творчества "Студенческая весна 2019" подошёл к концу. О том, как прошло мероприятие, сообщает корреспондент 056 с места событий. Уже 50 лет подряд в Днепре проводят фестиваль "Студенческая весна", во время которого студенты разных высших заведений Днепра соревнуются за звание самых талантливых. Ранее мы писали о том, сколько город готов выделить из бюджета для проведения мероприятия в этом году. Сегодня на Фести...
Происшествия
В Никополе сотрудники ГСЧС спасли собаку, которая застряла в железобетонной плите. Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС в Днепре. Вчера спасателям сообщили неравнодушные граждане, что в отверстии железобетонной плиты застряла собака. Трое спасателей отправились на освобождение животного. Они установили, что собака находится в отверстии железобетонной плиты и не может выбраться самостоятельно. Спасатели с помощью шанцевого инструмента выбили отверстие в б...
Происшествия
В Кривом Роге спасатели доставали женщину из-под трамвая с помощью автокрана. Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС в Днепропетровской области. Вчера вечером на 101 сообщили, что женщина находится под трамваем и нуждается в помощи. Четверо спасателей приехали на место происшествия. С помощью автокрана, они подняли переднюю часть трамвая на высоту, которая позволила достать оттуда женщину. Пострадавшую передали медикам. Читайте также: ТОП-8 причин, чтобы ос...
Общество
Всю прошедшую неделю мы брали с собой в офис нового ушастого сотрудника по имени Рэй и фотографировали каждый прожитый день. Исследования показывают, что присутствие домашних животных на рабочем месте снижают стресс, уменьшают риск депрессии и расслабляют. Таким образом мы надеялись улучшить свое настроение, вдохновиться на новые идеи и просто хорошо провести время. Аллергии на собак ни у кого из работников офиса 056 не было. Знакомьтесь, Рэй Рэй – карлико...