Самомасаж – незаменимое средство для снятия усталости

О положительном влиянии массажа на организм человека сказано много. Однако не у каждого имеется возможность обратиться к квалифицированному массажисту и посетить хотя бы несколько сеансов массажа. Причины могут быть разными – от банального отсутствия средств до острой нехватки времени. В этом случае полезной может оказаться техника самомассажа.

Самомассаж обычно считают одним из средств ухода за телом. Однако в некоторых случаях его применяют и с лечебной целью. Самомасаж – незаменимое средство для снятия усталости на рабочем месте, в туристическом походе или во время занятий спортом.

Существует ряд требований к самомассажу, при выполнении которых можно добиться положительного воздействия на организм.

В первую очередь самомассаж необходимо делать в расслабленном состоянии. Важно занять удобное положение тела. Если есть возможность, примите душ перед началом сеанса. Необходимо обязательно проветрить комнату. Можно поставить расслабляющую музыку. Важно создать себе положительный настрой. Если вы сильно утомлены, у вас недавно была даже самая незначительная травма или вы не очень хорошо себя чувствуете, то лучше отложить процедуру. Также следует помнить о том, что при сердечно-сосудистых заболеваниях самомассаж можно применять только с разрешения лечащего врача.

Самомассаж необходимо делать сверху вниз по ходу лимфатических сосудов. Руки должны быть теплыми. Снимите все украшения, чтобы избежать повреждений на коже. На тело можно нанести специальные массажные кремы, гели или тальк. Если самомассаж преследует лечебную цель, то можно использовать лечебные мази. Используйте техники поглаживания, разминания и растирания. Изучите их перед тем, как начать практиковать. Помните, что самомассаж не должен длиться более 20 минут.

Сайт: escort-massage