Прочь депрессия: как днепрянам бороться с этим заболеванием - 056.ua

Прочь депрессия: как днепрянам бороться с этим заболеванием

Сегодня, 24 марта, Международный день борьбы с депрессией, болезнью, которой часто не придают особого значения. Однако депрессия является основной причиной плохого состояния здоровья и инвалидности во всем мире, поэтому 056 решил описать симптомы этого заболевания и способы, как с ним бороться.

О депрессии часто рассказывает МОЗ Украины на своем сайте.

Что это за болезнь

Эксперт бюро ВОЗ в Украине Роберто Гнезотто рассказал, что эмоциональные проблемы составляют треть расстройств, которые существенно влияют на качество жизни человека, и 10% из них составляет депрессия.

Согласно МОЗ, депрессия - это распространенное психическое заболевание, для которого характерны устойчивое разочарование и потеря интереса к тому, что обычно приносит людям удовольствие, сопровождается неспособностью выполнять повседневные дела в течение двух недель и больше. ВОЗ связывает депрессию и другие неинфекционные расстройства с различными заболеваниями. Депрессия повышает риск развития таких болезней, как диабет и болезни сердца. Кроме того, депрессия повышает риск самоубийства.

Симптомы и причины возникновения депрессии

У людей с депрессией часто наблюдаются следующие симптомы:

- подавленное настроение (или раздражительность)

- заметное снижение интереса к жизни или неудовлетворенность ею;

- значительное снижение или увеличение массы тела, не вызванные изменением диеты;

- бессонница или сонливость

- усталость или потеря энергичности;

- чувство никчемности, избыточной или неадекватной вины;

- снижение способности мыслить, сосредотачиваться, нерешительность, заторможенность;

- мысли о смерти, суицидальные попытки.

Депрессия бывает двух видов: эндогенная и экзогенная.

Эндогенная -  возникает независимо от внешних стрессов и жизненных ситуаций, поскольку имеет генетический характер, такие депрессивные состояния могут возникать в любом возрасте, а различные проблемы и пережитые стрессы, такие как конфликт на работе, смерть близкого человека, могут стать толчком к заболеванию.

Экзогенная же связана с внешними факторами.

Что делать, если кажется, что у вас депрессия

- Поделитесь своими переживаниями с близким человеком, которому доверяете. Обычно люди чувствуют себя лучше после разговора с теми, кто за них беспокоится.

- Обратитесь за помощью к специалисту. Прежде всего - запишитесь на прием к семейному врачу или терапевту. А он уже при необходимости направит к узкому специалисту.

- Продолжайте заниматься тем, что приносило вам удовольствие раньше.

- Избегайте самоизоляции, не оставайтесь надолго в одиночестве. Будьте на связи с семьей и друзьями.

- Регулярно делайте физические упражнения, даже если это небольшая пешая прогулка.

- Примите тот факт, что у вас, возможно, депрессия, и корректируйте свои ожидания соответственно. В таком состоянии у вас может не хватать сил, чтобы поддерживать свою деятельность в обычном объеме и режиме.

- При возникновении суицидальных мыслей срочно обращайтесь за помощью.

В Украине работают локальные горячие линии помощи, которые помогают людям справляться с эмоциональными проблемами:

- телефон экстренной психологической помощи при кризисных центров медико-психологической помощи: +38 0687703770, +38 0996321818, +38 0936093003

- "Линия помощи" - (067) 975 76 76, (066) 975 76 76, (093) 975 76 76

- "Ла Страда-Украина" 0800500335 или 386 (с мобильного)

- Линия психологической помощи для участников АТО и членов их семей - 0800505085

В Днепре можно обращаться в 7 и 32 психоневрологические отделения Днепропетровской областной психиатрической больницы, адрес которой ул. Бехтерева, 1.

Ранее мы говорили, что в международном рейтинге счастья World Happiness Report, который ежегодно составляют в рамках инициативы ООН, Украина заняла 133 место из 157 стран.

Чтобы заботиться о психическом здоровье, И.о министра здравоохранения Ульяна Супрун советует знать как:

- Распознать выгорание

- Преодолеть тревожность

- Сохранить баланс между работой и личной жизнью

- Противодействовать стрессу

- Почему стресс не стоит заедать едой

- Больше находиться на свету (яркий свет и частое пребывание днем ​​на улице помогут простимулировать мозг и заставят его образовывать серотонин)

Читайте также: Сегодня всемирный День борьбы с туберкулезом: как уберечься жителям Днепропетровщины

Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook и на наш канал в Telegram.

Днепр 056 депрессия
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Оперативность
(0 оценок)
Ошибки
(0 оценок)
Информативность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Происшествия
В Днепровском районе пожарные тушили огонь в двух сараях. Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС в Днепропетровской области. Сегодня утром на “101” сообщили о пожаре в поселке Дослидное Днепровского района. Спасатели приехали и увидели, что пожар возник в двух сараях. Семеро спасателей потушили пожар за полчаса. Огонь уничтожил старые домашние вещи на общей площади 50 кв. м. Из людей никто не пострадал, однако в результате происшествия погибли около 10 свине...
Общество
В Днепре владельцев гаражей призвали закрашивать надписи и рекламу наркотиков, а также следить за прилегающей территорией, иначе грозит штраф или снос конструкции. Об этом сообщил начальник инспекции по вопросам благоустройства Руслан Мороз на своей странице в Facebook. Гаражи должны соответствовать правилам благоустройства города и закону о благоустройстве населенных пунктов. А значит разные надписи необходимо закрашивать. За нарушение правил владельцам...
Общество
Завтра, 28 мая, в некоторых частях города, в связи с техническим обслуживанием, отключат свет.  Об этом сообщили в пресс-службе "ДТЭК Днепроблэнерго". СПИСОК РАЙОНОВ: Соборный район: ул.Севастопольская 18-24, ул.Медицинская 4-10,гараж, ул. Феодосийская 8-12,9-11 АНД-район: ул.Осипенко 3/2,5а; пер.Осипенко 1-25,6-20; ул. Передовая 105-171; ул.Приднепровская  7-45,4-24 Индустриальный район: пр. Мира, 2, 2а; ул. Николая Михновского;  пр. Мира, 6в, 6г, 6д, каф...
Новости компаний
Биллинг, клиринг, эквайринг. Новые термины и инструменты финансового сектора Украины пополняют не только лексикон украинцев, но и придают им новые финансовые возможности. Сейчас бухгалтеры и другие работники финансового сектора с ужасом вспоминают те времена, когда приходилось каждый день ездить в банк с кипой платежных поручений чтобы перечислить средства за полученные услуги, материалы или продукцию. Сегодня в этом нет никакой необходимости. Все платежи...
Общество
В Днепре в честь Дня защиты детей проведут инклюзивный фестиваль “Общество без барьеров”. Об этом сообщили в пресс-службе Днепровского городского совета. 2 июня на Монастырском острове с 10 до 19:00 будет проходить инклюзивный фестиваль “Общество без барьеров”. Для развлекательной программы на мероприятии подготовили разные мастер-классы и спортивные соревнования, крио-шоу, анимационные представления, разнообразные конкурсы. Организаторы продумали все так...
Общество
В Днепре мужчина украл у мальчика сумку и выбросил ее, потому что не нашел ничего ценного. Об этом сообщает пресс-служба патрульной полиции в Днепре. 25 мая днем на 102 обратился мальчик и рассказал, что неизвестный мужчина похитил его черную сумку, когда он с друзьями купался в реке. Полицейские приехали на место происшествия, где их уже ждали дети с родителями. Ребята рассказали, что видели еще в воде, как мужчина украл сумку. На их крики он не реагиров...
Криминал
На Днепропетровщине задержали мужчину, которого подозревают в умышленном убийстве его односельчанина. Об этом сообщили в пресс-службе ГУНП в Днепропетровской области. 25 мая в отделение полиции Васильковского района поступила информация о том, что кто-то убил человека. Как выяснилось во время расследования, днем ранее двое мужчин распивали алкогольные напитки и во время беседы у них возник конфликт на почве ревности. В результате один из них взял кирпич и...
Общество
056 собрал для вас главные и нашумевшие новости прошедшей недели. *** Всю прошедшую неделю мы брали с собой в офис нового ушастого сотрудника по имени Рэй и фотографировали каждый прожитый день. Исследования показывают, что присутствие домашних животных на рабочем месте снижают стресс, уменьшают риск депрессии и расслабляют. Таким образом мы надеялись улучшить свое настроение, вдохновиться на новые идеи и просто хорошо провести время. Что из этого вышло и...
Общество
В Днепре сегодня, 27 мая, продолжается ремонт дорог в городе. Об этом сообщает пресс-служба горсовета Днепра. Из-за ремонта проезжей части может быть полное или частичное перекрытие следующих улиц: - ул. Золотоосення (асфальтирование автодороги, установление бордюров) - ул. Владимира Вернадского (асфальтирование автодороги) - ул. Гоголя (фрезерные работы) - ул. Казака Мамая (асфальтирование автодороги) - дорога на полигон «Правобережный» (фрезерные работы...