Днепрянам рассказали, как спастись от весенней хандры

Солнечные дни, теплая погода, природа, которая пробуждается после зимы. Казалось бы, самое время радоваться жизни... Но! Специалисты уверяют: весна - время обострения депрессии. Длинные холода, перенесенные простуды и переедание становятся причиной апатии и раздражительности.

Как не попасть в плен мрачных мыслей, посоветовали в Областном центре здоровья.

"Недомогание, плохое настроение, пессимизм, плохой сон, низкая концентрация внимания - результат истощения организма во время зимы. Женщины чаще мужчин страдают от депрессивного состояния. Однако от весенней хандры не застрахован никто, - отметили в Областном центре здоровья. - Есть несколько секретов, которые помогут уберечься от неприятных симптомов".

Причины весенней хандры - нехватка витаминов, зашлакованность организма после тяжелой зимней пищи, резкие перепады температуры, ослабленный иммунитет. Но чтобы не доводить до депрессии, займитесь приятной физической активностью: больше двигайтесь, гуляйте на природе, занимайтесь любимым видом спорта. Также нужно обратить внимание на свое питание - оно должно быть сбалансированным.

"Ешьте продукты, богатые клетчаткой и витаминами. Это могут быть фрукты, овощи, орехи, проросшие зерна. Добавьте в ежедневный рацион шоколад, бананы, цитрусовые. Эти продукты способствуют выработке гормонов радости. Устраивайте себе релакс. Прекрасно снимает напряжение ароматерапия. Используйте для нее масла апельсина, корицы, можжевельника. Попробуйте добавлять в чай ​​мяту" , - отмечают специалисты.

Но если симптомы депрессивного состояния не проходят в течение 2-3 недель - нужно обратиться к специалисту, он подберет индивидуальную терапию.

весна депрессия советы здоровье иммунитет Днепр 056
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Новости компаний
С приходом похолодания весной многие сталкиваются с выбором: одеваться тепло или носить стильную одежду, которая стройнит, но не согревает? Предлагаем вам альтернативное решение "без жертв" - теплые платья.  Ниже предложенные варианты образов из интернет-магазина женской одежды позволят вам выглядеть модно, подчеркнут достоинства вашей фигуры и прибавят ей... нет, не дополнительных сантиметров, а стройности. «Правильный» крой, ткань, текстура и принт предс...
Новости компаний
При измерении температуры тела ребенка нередко можно столкнуться с различными трудностями, особенно, если речь идет о совсем маленьком малыше. Дети с недоверием относятся к различным процедурам, могут капризничать, плакать, кричать. Их сложно уговорить посидеть спокойно несколько минут, чтобы привычный ртутный термометр успел правильно измерить температуру. Как найти простое решение? Современные бесконтактные инфракрасные термометры для детей раз и навсегд...
Общество
По всей Украине принимаются необходимые меры для борьбы с коронавирусом, в стране введен карантин. Днепр также не стоит в стороне, ежедневно обновляется информация о готовности города к борьбе с вирусом и поддержке зараженных, если такие появятся. Здесь мы будем собирать и обновлять всю актуальную информацию о карантине. 10.04.2020 Инженеры и медики призывают жителей Днепра объединить усилия в борьбе с коронавирусом, в частности – в разработке и производст...
Общество
Инженеры и медики призывают жителей Днепра объединить усилия в борьбе с коронавирусом, в частности – в разработке и производстве средств защиты и медицинского оборудования. Для этого создана платформа Yak.today, где медики могут сообщить о своих потребностях, а мастера и инженеры выкладывают свои разработки: пошаговые инструкции, чертежи, техническую документацию для производства. Об этом сообщает 056. На сайте есть как инструкции к вещам, которые любой мо...
Общество
В Украине зафиксировано 1892 случая коронавирусной болезни COVID-19. Об этом сообщает МОЗ. По состоянию на 09:00 10 апреля в Украине 2203 лабораторно подтвержденных случая COVID-19, из них 69 летальных, 61 пациент выздоровел и уже выписан из больницы. За сутки было зафиксировано 311 новых случаев.  Позитивные результаты на COVID-19 зафиксировали в следующих областях: Винницкая область - 119 случаев; Волынская область - 41 случай; Днепропетровская область -...
Общество
В Днепре жители просят запретить использование садового пылесоса в одном из парков Днепра.  Об этом стало известно из текста соответствующей петиции. Автор петиции Прокопьева Татьяна пишет, что садовый пылесос — полезная бытовая техника для уборки мусора на приусадебном участке, террасе, дорожках сада, а парк им. Писаржевского не приусадебный участок и не частный двор, рядом находится жилой дом, в котором живут люди   “Сейчас, во время карантина, когда нел...
Новости компаний
Проходит очередной день карантина и, если посиделки перед ТВ, блюда из гречки, шутки о масках и туалетной бумаге уже надоели - тогда у нас есть для тебя предложение для разнообразия досуга, а именно, предлагаем устроить себе настоящее грузинское застолье, НЕ выходя из дома. А как создать ту самую знаменитую атмосферу грузинского гостеприимства, сейчас расскажем. Первое и самое важное – это, конечно же, настоящий грузинский коньяк. Такой, чтобы грел душу, с...
Общество
В Днепре временно прекратят водоснабжение в ряде домов из-за аварийных работ. Об этом сообщает КП “Водоканал”. Воду отключат в 09:00 10 апреля по следующим адресам:  ул. Шевченко, 14, 16, 18, 18Б, 51; пр. Дмитрия Яворницкого, 45, 45Г; ул. Гоголя, 6; б-р Екатеринославский, 2. Водоснабжение будет восстановлено в 22:00. Источник: КП "Водоканал"
Общество
По состоянию на 08.00 10 апреля в Днепре официально зафиксировано 14 случаев заражения COVID-19.  Об этом сообщают в департаменте здравоохранения городского совета Днепра. Пока все ещё 3 человека выздоровело. 11 – находятся на лечении. Ещё 9 человек ожидают результатов исследования.  У 78 человек анализ на COVID-19 дал отрицательный результат.