Днепропетровцам советуют «сесть» на диету

После новогодних и рождественских праздников следует соблюдать легкую диету и устраивать разгрузочные дни.

Такой совет жителям города дали в департаменте здравоохранения Днепропетровского городского совета.

Во время зимних праздников люди привыкли устраивать застолья с обилием блюд и напитков, которые изрядно вредят здоровью. Нередко обострению хронических желудочных болезней предшествуют большие застолья, поэтому чтобы смягчить удар по системе пищеварения медики советуют после праздников соблюдать диету. Следует отказаться от майонезных салатов, жареного и жирной пищи, не желательно употреблять сладкие газированные напитки и алкоголь. Вместо этого лучше предпочесть воде, купить банку компота из сухофруктов, чай свежий сокам. Полезным будет вареное нежирное мясо, рыба и овощи.

Тем, кто хочет сбросить лишний вес медики предлагают устроить разгрузочные гречневые дни. Для этого гречку заваривают в термосе и употребляют утром, как завтрак. Солить блюдо не надо, добавлять масла - тоже, зато можно весь день запивать ее кефиром: это улучшит пищеварение, снимет отеки, и позволит организму пополнить запас необходимых микро- и макроэлементов.

Кроме разгрузочных х дней, можно устроить себе легкую недельную диету, чтобы привести в норму обменные процессы. Очищают и одновременно тонизируют весь организм морковь, свекла, петрушка, сельдерей, спаржа, лимоны, виноград и бананы. Если есть указанные овощи и фрукты вместо углеводов - килограммы пойдут на спад, отмечают в департаменте.