Медик объяснил, чем полезны абрикосы, сколько плодов можно есть каждый день и каких ошибок следует избегать.
В сезон абрикосов врач Юрий Габорец советует сделать ставку именно на них, а не на пищевые добавки. По его словам, эти фрукты помогают поддержать сердце, сосуды, нервную систему и здоровье кишечника.
По его словам, даже несколько плодов в день могут стать ценным источником питательных веществ, поддерживающих работу организма:
- Это – мощная доза бета-каротина, защищающая сердце, мозг, сосуды.
- Клетчатка, которая помогает работать кишечнику как часам, снижает риск рака.
- Калий и магний – элементы, снижающие тревожность, нормализуют давление, улучшают настроение.
- Витамины группы Б, помогают при аритмиях и анимиях.
На что обратить внимание
Даже в витаминах есть доза, которую нельзя превосходить.