ТОП-5 советов: как уберечься от осенних простуд? - 056.ua

ТОП-5 советов: как уберечься от осенних простуд?

Осень постепенно заглядывает в окна, пусть пока и незаметно. Как же ближайшие несколько недель не простудиться, и оставаться в отличной форме?

1. Правильное и полноценное питание

Фрукты, овощи, лук и чеснок постоянно должны быть на вашем столе. Запах чеснока или лука нейтрализуется, если полоскать рот чаем с лимонным соком, однако, если вы не любите есть чеснок и лук, есть ещё один способ. Когда вы чувствуете, что склонны к простуде, проглотите на ночь чайную ложку раздавленного чеснока с мёдом (как таблетку), запейте тёплым чаем с лимоном. Запаха не будет, и иммунитет будет крепче.

2. А если простуда близко? - действуем быстро!

Если вы чувствуете, что простуда уже начинается, начните закапывать в нос интерферон, через каждые 3-4 часа по 5 капель, или сок алоэ, а также сразу начинайте полоскать горло, не дожидаясь, пока вирусы там размножатся. Можно использовать отвары и настои шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, прополиса – всего, что есть под рукой.

Ингаляции с эфирными маслами этих растений, а также розмарина, лимона, майорана и мяты тоже окажут вам эффективную помощь при первых признаках простуды. Не ленитесь это делать, и найдите время – ведь принимать таблетки гораздо хуже, хотя и проще. И вообще лекарства принимаются только по назначению врача и в особо острых случаях.

3. Побольше природы

Побольше проводите времени на свежем воздухе. Если нет возможности гулять в лесу - отдыхайте в парках, скверах. Одевайтесь по погоде, что бы не просквозило ветром, но не стоит укутывать себя как в 30-тиградусный мороз. Также не забывайте о проветривании помещений и комнат.

4. Пересмотрите рацион питания

Жареная, копченая и острая пища - не самый лучший друг для Вашего организма. Постарайтесь минимизировать прием такой еды. Употребляйте кисломолочные продукты, свежие соки, фрукты и овощи. Они как ничто помогут поддержать ваше здоровье осенью. Кстати, в период эпидемии гриппа рекомендуется снизить количество употребляемого алкоголя и по возможности отказаться от курения. 

5. Спорт - сила!

Если у Вас есть дети - этот совет основной. В осенний период врачи рекомендуют взрослым и особенно детям заниматься плаваньем, ведь при плаванье работают все группы мышц, улучшается кровообращение и дыхательные функции, а значит - активизируются защитные силы организма. Также не стоит забывать о том, что полноценный сон - залог активного и продуктивного дня.

Уберечь себя от сезонной простуды совсем не сложно. Следует много времени проводить на свежем воздухе, гулять в лесу и парке. Одеваться нужно по погоде, чтобы не просквозило ветром, но слишком кутаться не стоит. Проветривайте помещение, в котором находитесь долгое время. Недостаток кислорода сильно ослабляет иммунитет

Подробнее на РБК:
http://top.rbc.ru/health/03/10/2013/880182.shtml
Осень простуды здоровье советы
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Оперативность
(0 оценок)
Ошибки
(0 оценок)
Информативность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
В Днепре подходит к концу 16 июля, а значит время подводить итоги. 056 выделяет главные новости уходящего дня. В Днепре сегодня ночью на Левом берегу полицейские гонялись за вероятным грабителем. Около полуночи на 102 сообщили о грабеже. Заявитель рассказал, что неизвестный выхватил у него мобильный телефон и заскочил в автобус, который ехал в попутном направлении. Патрульные поехали за автобусом в надежде догнать правонарушителя. Удалось ли им его поймать...
Новости компаний
Вчора, 16 липня, 18 дітей бійців, ветеранів, а також волонтерів полку «Дніпро-1» та переселенців повернулись з двотижневого відпочинку у Швеції. Поїздка відбулась за сприяння народного депутата та кандидата по 24 округу Юрія Берези. «Одним з пріоритетів у полку «Дніпро-1» та Штабі нацзахисту для Юрія Берези завжди були і лишаються діти. В нас ніколи не було поділу на офіційних діток, чи тих, кого виховують наші бійці. Ми завжди організовували однакові прог...
Общество
В Украине проходит конкурс на американскую стипендию для начинающих писателей “Submerging Writer Fellowship”. Об этом сообщили в пресс-службе ДнепрОГА.  “Submerging Writer Fellowship” - стипендия, которую выдает американская литературная организация «Fear No Lit» из Миннесоты. В поисках новых литературных впечатлений и идей, она помогает новичкам развиваться и добиваться успеха. Программа обеспечивает автора победителя публикацией его книги тиражом в 125 э...
Общество
Самой обсуждаемой темой в нашем городе в последние два дня является перекрытие Нового моста на ремонт. Открыть его должны 14 сентября, а перекрыть уже сегодня ночью. 056 собрал самые интересные и малоизвестные факты про Центральный мост Днепра. 1 Мост построили за 2 года: со второй половины 1964 до 1966 гг; 2 В 1944 году в конце войны солдаты Красной Армии быстро построили деревянный мост через Днепр. Он располагался как раз на месте современного «Нового»...
Общество
В Днепре идет ремонт улицы Дмитрия Яворницкого, которая ведет к колоннам парка Шевченка.  Об этом сообщается на странице Urban Dnipro. По всей длине улицы старый асфальт меняют на новый. Там же устанавливают приствольные бордюры. “Сейчас полностью закончили работы на одной стороне улицы и начали ремонт на другой”, - говорится в посте.  Ход ремонта можно увидеть на фотографиях. Перекрытие может доставлять временное неудобство пешеходам. Проезжую часть не пе...
Общество
Завтра, 18 июля, в некоторых районах города отключат свет. Это связано с техническим обслуживанием. Об этом сообщили в пресс-службе "ДТЭК Днепроблэнерго". СПИСОК АДРЕСОВ: АНД-район: ул.Алма-Атинская 9-49,28-74; Одесский пер.1-27,2-54; ул. Петрозаводская 156А,156Б;   ул.Трансформаторная 103; ул.Черниговская - 1-9 ул. Красносельская, 1-81, 2,2а, 2б-72; ул. Краевая,  1-33, 2-26; ул. Передовая, 791-809;  ул. Саранская, 144-154; пер. Поэтический, 1-5, 2-22; пер...
Политические новости
З 32 кандидатів в народні депутати, що балотуються по одномандатному виборчому округу №26, дві третини є “технічними” кандидатами. Про це заявив Роман Коган, довірена особа кандидата в народні депутати Кирилла Нестеренка під час прес-конференції на телеканалі “Відкритий”. “За нашими оцінками 21 кандидат з усіх зареєстрованих на окрузі не ведуть агітаційної діяльності, натомість подали від себе представників до дільничних комісій. До переліку таких кандидат...
Общество
Три школьника из Днепропетровской области стали призерами Олимпиады гениев в Америке. Об этом сообщили в пресс-службе ДнепрОГА. В США состоялась Олимпиада гениев, на которой было пятеро школьников из Днепропетровской области. Двое из ребят завоевали серебряные медали и еще один - бронзовую. Серебряную медаль получил 15-летний днепрянин Андрей Горбонос. Его разработка позволит электрокарам ездить дольше без подзарядки. Юноша исследовал новые качества уже из...
Происшествия
Патрульные задержали мужчину за нарушения ПДД, а при обыске обнаружили ружье. Об этом сообщили в пресс-службе Патрульной полиции в Днепропетровской области. 17 июля около 7-ми часов утра на перекрестке улиц Старокодацкая и Запорожское шоссе патрульные остановили транспортное средство Musstang. Его водитель во время разговора с полицейскими начал явно нервничать и хотел поскорее уехать. Правоохранители заподозрили что-то неладное и решили провести обыск. В...