Днепропетровцам рассказали, какие продукты необходимо употреблять для пользы организма

диетологи развеяли миф о том, что все полезные витамины содержаться только в овощах и фруктах.

По словам главного врача городского центра здоровья Аллы Толчинской,  нет такого витамина, который встречается только в одном продукте. Все они взаимозаменяемые. к примеру, многие витамины восприимчивы к горячей обработке. Так, если картошку запекать, то в ней сохранится больше витамина С. Этот витамин содержится в кожуре. Также витамина С очень много в квашеной капусте, а также в зелени. 

Если говорить о детях, то витамин D они могут получить, выйдя гулять на полчаса на солнечный свет. Иногда восполнить дефицит витаминов поможет сон. 

Врач-диетолог высшей категории Виктория Калашникова утверждает, что нормы потребления витаминов могут разниться в зависимости от типов организма.

"Я хочу развеять миф, что все полезные и жизненно необходимые витамины находятся в овощах и фруктах. К примеру, печень животных и рыб — один из продуктов, в котором высокое содержание витаминов. Также много витаминов в мясе. Принципиально важно сочетание рыбных, мясных продуктов и овощей. Важно просто не вводить ограничения на продукты", - рассказала Виктория Калашникова. 

Нужно употреблять продукты, которые помогают поддерживать бактерии. Это могут быть волокносодержащие продукты. Их содержат шкурки овощей. Чтобы получать весь необходимый спектр витаминов, необходимо употреблять крупы, картофель. В период, когда нет свежих овощей, можно использовать заготовленные запасы — замороженные ягоды, фрукты, чаи из ягод. Могут быть настои. Такие витаминные компоненты должны присутствовать в течение всего дня, советуют диетологи.

витамины диетолог
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Актуальность
(0 оценок)
Оперативность
(0 оценок)
Ошибки
(0 оценок)
Информативность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Криминал
Контрразведка СБУ раскрыла подрывную деятельность украинского военнослужащего, который работал на российские спецслужбы. Мужчина передавал военные данные об украинских военных частях и персональные данные командиров. Об этом сообщает пресс-служба СБУ. Житель Святогорска выехал на временно оккупированную территорию Донецкой области, где вступил в незаконную вооруженную организацию “ДНР”. Во время прохождения военной службы в составе террористических группир...
Общество
Днепр город немаленький, но основная его жизнь сосредоточена в одном месте - центре. Сюда люди приезжают в офисы на работу, делать покупки, кушать в заведениях и гулять на выходных. Через центр едут на набережную и на другой берег. Давайте же узнаем, сколько времени займёт доехать из разных районов города до «места встречи, которое изменить нельзя». Редакция 056 узнала, как долго добираются днепряне с разных районов города до центра.  *время рассчитано при...
Общество
Среди украинцев устоялось мнение, что IT-специалист зарабатывает "кругленькие" суммы. Стоит помнить, что сфера IT широкая, как и количество специализаций в ней, у которых разнится оплата труда. Давайте не строить догадки, а смотреть на точные цифры.  Стали известны зарплаты разработчиков в Днепре, основываясь на данных за декабрь 2019 года в опросе специализированного сайта DOU. Анонимный зарплатный опрос провели со 2 декабря до 5 января, в нем приняли уча...
Культура
“Буду я навчатись мови золотої... У трави-веснянки, у гори крутої…” Такие варианты изучения родного языка предлагал украинский поэт Андрей Малышко. Мы же предлагаем Вам выучить украинский язык с помощью от профессиональных педагогов.   Редакция 056 составила для Вас подборку мест, где Вы сможете выучить украинский язык совершенно бесплатно. Организация “Сичеславское Просвещение” Этот курс украинского языка рассчитан на людей с начальным уровнем, то есть на...
Общество
Днепряне требуют отремонтировать крышу в одной из школ города.  Об этом стало известно из текста соответствующей петиции. Автор петиции Сюмер Елена  пишет, что в средней школе №67, которая расположена по адресу переулок Евгения Коновальца, 6, потолки в классах и коридорах находятся в аварийном состоянии. Угрозу для детей представляет то, что уже не единожды обваливались части потолка.  В петиции просят городские власти выделить средства на устранение этой...
Происшествия
Полиция Першотравенска устанавливает обстоятельства взрыва, от которого пострадал 38-летний мужчина. Об этом сообщает пресс-служба ГУНП Днепропетровской области. 18 января в 11:32 в полицию поступило сообщение о том, что в одном из гаражных кооперативов города прозвучал взрыв. На месте события полицейские выяснили, что в этот день 38-летний мужчина вместе с товарищем проводили ремонтные работы в гараже, во время которых случился взрыв. По предварительной и...
Общество
В Днепропетровской ОГА и Днепровской РГА подписали распоряжение, которым предоставили разрешение госпредприятию «Фининпро» на разработку проектов землеустройства. Об этом сообщает пресс-служба Днепропетровской ОГА. Только с учетом подписанной документации «Фининпро» имеет право направить средства на строительство на указанной территории взлетно-посадочной полосы. Сейчас речь идет о 245 гектарах земли. Теперь госпредприятие выберет сертифицированного разраб...
Общество
В Днепре отдать на утилизацию хвойные деревья можно в каждом районе города. Об этом сообщает пресс-служба Днепровского горсовета. АМУР-НИЖНЕДНЕПРОВСКИЙ РАЙОН: ул. Донецкое шоссе, 15; ул. Высоцкого, 4; ул. Шолохова, 7; ул. Решетиловская, 20; ул. Калиновая, 83; пер. Крушельницкой, 1; ул. Богомаза, 188; пр. Мануйловский, 75. ИНДУСТРИАЛЬНЫЙ РАЙОН: пр. Слобожанский, 78; пр. Мира, 47; пр. Петра Калнышевского, 5 и 45. САМАРСКИЙ РАЙОН: ул. 20-летия Победы...
Общество
Днепр переживает много изменений в последние годы, касается это и названий улиц, к которым до сих пор привыкают горожане. В то же время, Днепр - город с многолетней и и интересной историей.  В последнюю мы решили углубиться и поделиться, почему районы Днепра так называются. В первом материале мы написали о четырех районах: Амур-Нижнеднепровский, Индустриальный, Самарский и Новокодакский. Амур-Нижнеднепровский район Район, историческое название которого не...