Не плануйте "ідеальний Новий рік": як святкувати без травм для психіки

Дозвольте собі бути справжніми — без порівнянь і внутрішнього трибуналу під бій курантів.

Новорічна ніч традиційно обростає очікуваннями: треба встигнути підбити підсумки, загадати бажання, пробачити образи й увійти в новий рік «оновленими». Але замість радості ми іноді відчуваємо втому, тривогу або сум — і це абсолютно нормально.

Українська психологиня Валентина Курсік нагадує: Новий рік не зобов’язаний бути ідеальним, а святкування — не іспит на успішність життя. Вона поділилася простими, але чесними порадами, як пережити свята без зайвого тиску на психіку:

• Не плануйте «ідеальний Новий рік». Ідеальним він буває тільки в Pinterest і в людей, які фотографують стіл, але не показують родичів.
• Якщо хтось запитає: «Ну що, а в тебе які плани на життя?» Дихайте. Видихайте. І пам’ятайте: ви не на сесії, а за салатом.
• Не намагайтеся «встигнути все»: пробачити, відпустити, подякувати, почати нове життя з 00:00. Можна просто… доїсти олів’є і залишитись живими.
• Алкоголь — не терапія. Але келих шампанського з людьми, з якими вам безпечно, — іноді працює краще за пів року самоаналізу.
• Якщо в 23:59 накриє сум — це не «поганий знак», це нервова система підбиває підсумки року. Дозвольте їй це зробити. Відпустіть емоції. Згадайте, що все минає, як сніг тане. Все рано чи пізно повертається на "свої круги". 
• Найкращий новорічний ритуал: не змінювати себе, а бути до себе трохи ніжнішими. Ну хоч трошки.

Можливо, головне завдання цієї ночі — не почати нове життя, а дбайливо завершити старий рік. І зустріти наступний не ідеальними, зате собою.

"Святкуйте так, щоб після Нового року не знадобився психолог. А якщо знадобився — то звертайтесь", — зазначила Валентина.