27 октября стрелки часов в Украине переведут на час назад.
Как отмечают врачи, в идеале было бы отказаться от перевода на "зимнее" и "летнее" время. И такие мысли даже были. Но пока все остается по-старому. И часы мы таки будем переводить.
Чтобы организму было проще адаптироваться к новому режиму, специалисты рекомендуют следующие стратегии облегчения последствий изменения времени для разума и тела:
- Ложись спать в субботу и вставай в воскресенье в привычное время.
- Перед тем, как лечь в постель, закрой жалюзи или зашторь окна, ведь солнце взойдет на час раньше.
- Как только проснешься в воскресенье, дай солнцу "ворваться" в дом.
- Не отступай от своего привычного воскресного графика, в том числе и приемов пищи.
- Днем постарайся найти возможность прогуляться на свежем воздухе.
