Один только вред: от каких продуктов на завтрак днепрянам лучше отказаться

Утро – подходящее время для того, чтобы получить заряд бодрости и порцию полезных веществ. В течение ночи организм расходует много ресурсов на восстановление, а новой энергии не получает, и,если мы пропускаем завтрак, тело тратит «неприкосновенный резерв» для начала дня. По этой причине отказываться от утреннего приема пищи нельзя, но он должен приносить пользу, а не ухудшать самочувствие. От каких продуктов лучше отказаться?

Выпечка

Когда нет времени на приготовление пищи, многие ограничиваются булочками и бутербродами. Все это удовлетворяет наши вкусовые пристрастия, но ни в коей мере не приносит пользы. Дело в том, что в мучных изделиях присутствуют добавки, такие как соль, жиры и сахар, которые не представляют никакой питательной ценности. Они только наносят удар по пробудившемуся организму. Поэтому откажитесь от кофе с мучными десертами.

Соки и йогурты из магазина

На первый взгляд эти полезные продукты – лучшее, что мы можем съесть за завтраком, но это не соответствует действительности. В соках, купленных в магазинах, присутствует сахар, поэтому выбирать их для утра не следует. То же самое относится и к йогуртам. Если вам очень хочется начать свой день с витаминов, употребляйте свежие фрукты, выращенные в регионе вашего проживания, но помните о том, что они провоцируют скорое наступление чувства голода.

Слишком калорийная пища

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, откажитесь от слишком калорийного завтрака. Жиры имеют свойство превращаться в складки на боках, животе и бедрах, а с их приемом организм не получает витаминов. Если вы хотите мяса, то отдавайте предпочтение отварной птице или телятине, но не свинине и жареной говядине.

Читайте также: Мужское здоровье кроется в этих продуктах: как сильный пол Днепра и области может позаботиться о своем здоровье.