Как победить стресс: простые советы

Головная боль, переедание, бессонница, апатия... Это лишь некоторые из симптомов стресса, которому подвластны почти все взрослые люди. Контролировать свои эмоции – одна из самых сложных задач, но ради сохранения собственного здоровья постараться, все же, стоит. Какие методы способны прийти на помощь?

Любуйтесь узорами

Посмотрите на бесконечные узоры или так называемые фракталы – они вокруг нас, особенно в природе. Во фракталах наблюдается одинаковая конфигурация, но на разных уровнях. Фракталы можно увидеть в скорлупе грецкого ореха, изморози на окнах, в паутине, цветочных лепестках и многом другом. Ученые установили, что любование фракталами может снизить уровень стресса до 60%.

Принудительный смех

Не поверите: даже наигранный смех способен бороться со стрессом. Ложный смех, как и настоящий, помогает синтезу эндорфинов. Когда мы смеемся, поток кислорода к органам активизируется, улучшается кровообращение, но сама мысль о смехе расслабляет и приводит настроение в норму.

Свежие растения

Цветы помогают человеку, незаметно для него же самого, справляться со стрессом. Растения уменьшают стресс за счет того, что способствуют нормализации артериального давления, повышению энергии и бодрости. Кроме того, цветы обладают приятным ароматом, который улучшает настроение и успокаивает нервы.

Читайте также: В самом дорогом смартфоне днепрянам скоро откроется секретный режим: подробности.