Этой ночью днепряне перейдут на "зимнее время": во сколько и как это пережить

В ночь с 24 на 25 октября в Украине переводят часы на час назад. 

Решение о переводе часов приняли в постановлении КМУ №509 от 13 мая 1996 года.

КОГДА ПЕРЕХОДИТЬ НА "ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ"

Переходить на "зимнее время" нужно с 4 на 3 ночи. Ежегодно украинцы переводят время на час назад в 04:00 в последнее воскресенье октября, а на "летнее время" возвращаются в 03:00 в последнее воскресенье марта и переводят стрелку на час вперед. 

КАК ПЕРЕЖИТЬ ПЕРЕХОД НА "ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ"

Прежде всего, нужно как можно больше гулять на улице - дневной свет и прохладный воздух помогут привыкнуть к изменениям и простимулируют мозговую активность. 

Постарайтесь не строить большие планы на этот период. Воздержитесь от чрезмерной нагрузки. Советуем временно исключить интенсивные физические нагрузки. 

В этот период особенно важно питание - откажитесь от вредной пищи, ешьте больше овощей и фруктов, следите за тем, чтобы питание было полноценным - организм должен получать все нужные витамины и микроэлементы. 

Правильно планируйте свое время, не забудьте выделить 7-8 часов для полноценного сна.

Если Вы чувствуете ухудшение здоровья - обратитесь к своему семейному врачу и придерживайтесь его рекомендаций.