Топ 7 советов врача для здоровья сердца

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)– основная причина смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей. По оценкам ВОЗ, в год от ССЗ умирает около 18 миллионов человек, это 31% всех случаев смерти в мире. 85% этих смертей произошло в результате сердечного приступа и инсульта. 

О том, что такое сердечно-сосудистые заболевания и какие факторы риска их развития, написано много. Врачи неустанно рассказывают о гипертонии, которую называют «тихим убийцей», атеросклерозе, который лежит в основе инфаркта миокарда и инсульта, о факторах «сердечных» болезней и о правильном образе жизни. Но украинцы непоколебимы в своем выборе, статистика остается устрашающей, считает Игорь Фомичов, эксперт Независимой лаборатории ИНВИТРО, врач.

Топ 7 советов врача для здоровья сердца, фото-1
Топ 7 советов врача для здоровья сердца, фото-1

Здоровое сердце – это ваш выбор.

Мы в ИНВИТРО не перестаем говорить: самое лучшее лечение – это профилактика. Всегда легче предупредить заболевание или выявить болезнь на начальном этапе, чем потом сражаться с инфарктом миокарда. Болезни сердца не появляются внезапно, даже малейшие изменения можно увидеть в ходе лабораторной и инструментальной диагностики. Чтобы сердечно-сосудистое заболевание приобрело острую форму, должно пройти время. И люди умудряются-таки его упустить. Скольких инфарктов и инсультов можно было бы избежать, скольких людей спасти, если бы мы берегли свое сердце? Это же просто – питаться сбалансированно, отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, контролировать давление, проходить раз в год элементарный профилактический осмотр, при первых жалобах – обращаться к врачу. Но нет, мы не обращаем внимание на редкие боли в грудной клетке и высокое давление, головные боли и носовые кровотечения. Нам всегда некогда сдать анализы. Или мы никак не можем выделить из семейного бюджета 800 грн на профиль «Кардиориск». Зато на больничной койке появляется очень много свободного времени. И в аптеку при инфаркте или инсульте вы отнесете суммы, несоизмеримые со стоимостью анализов. 

Итак, что может сделать каждый для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний?

  • Питайтесь правильно. Сердце «любит» много фруктов и овощей (до 500 г в день), блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыба и бобовые, мало соли (1 ч.л. в день), сахара (до 6 ч.л. в день) и жира.
  • Да – физнагрузкам. Занимайтесь минимум в течение получаса ежедневно. Умеренная физическая активность на протяжении 150-ти минут в неделю снижает риск ишемической болезни сердца примерно на 30%. 
  • Нет – табаку. Он очень вреден для здоровья в любом виде: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака. Пассивное курение также опасно. Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения кукения, а через год может снизиться на 50%. Исследование британских врачей показало, что решающее влияние на продолжительность жизни бывших курильщиков оказывает возраст отказа от курения. Те, кто бросил курить в 35-44 года, имели такую же продолжительность жизни, как и никогда не курившие.
  • К врачу – вовремя! Для недопущения инфаркта и инсульта нужно своевременно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Только врач может оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний и дать вам надлежащие рекомендации.
  • Знать свое кровяное давление. Высокое АД обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни, возможно, принимать лекарства под контролем врача.
  • Знать уровень липидов в крови. Повышенный уровень холестерина в крови  расскажет о риске развития инфарктов и инсультов. 
  • Знать уровень сахара в крови. Сахарный диабет повышает риск инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, контролируйте кровяное давление и уровень сахара в крови.
Топ 7 советов врача для здоровья сердца, фото-2
Топ 7 советов врача для здоровья сердца, фото-2

Для консультации и квалифицированной медицинской помощи можно записаться на прием к кардиологу Ворониной Е. В. Врач высшей категории с 20-летним стажем работы принимает пациентов в медицинском центре ИНВИТРО по адресу г. Днипро, пр-т А. Поля, 1/9.

График приема: каждый четверг 9.00 -16.00.

Телефон горячей линии для записи к врачам, на УЗИ, в том числе сосудов головы и шеи, ЭКГ и уточнения дополнительной информации – 0800 50 90 90.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
Днепр - город немаленький, и у полицейских здесь есть работа каждый день. Мы видим аварии, ограбления, драки, погони и не только. Но можно ли назвать наш город опасным и с высоким уровнем преступности? Портал Numbeo ежедневно собирает данные о разных городах, и мы решили посмотреть, как оценивают преступность в нашем Днепре.  Отметим, Numbeo - это одна из самых крупных в мире база данных о стоимости жизни, качестве жизни, включая жилищные показатели, предп...
Культура
В Днепре на улице Крутогорный спуск (раньше Рогалева), 21 находится старинное здание - Губернская Земская управа, которое отреставрируют, чтобы увидеть его возрождение в качестве Центра современной культуры. Об истории данного здания написали в группе История в Фотографиях. Екатеринослав-Днепропетровск. Основан материал на работах кандидата исторических наук, зав. отделом Национального исторического музея им.Яворницкого, М.Э. Кавуна. Информация о том, кто...
Общество
На ремонт пятидесяти одного автомобиля для Национальной полиции потратят 1,8 миллиона гривен. Об этом стало известно на сайте Prozorro. По данным сайта госзакупок, в Днепре собираются потратить почти два миллиона гривен. Всего должны будут провести техосмотр пятидесяти одного автомобиля. Отремонтировать автомобили по техническому заданию необходимо будет до конца 2020-го года. Услуги заказывает Главное управление Нацполиции Днепропетровской области. Автомо...
Общество
На сегодня в Днепре подтверждено 9705 случаев заболевания коронавирусной инфекцией. 5152 человека уже выздоровели. Об этом сообщает заместительница директора департамента охраны здоровья населения Днепровского горсовета Юлия Виклиенко. На сегодня амбулаторно лечатся 4115 человек, в стационарах же  438 пациента. Больше всего людей в городской клинической больнице №21. В городе по-прежнему работают мобильные бригады с ПЦР-системой, которые уже сделали больше...
Общество
Под Днепром временно перекрыли понтонный мост. До пятницы жители Днепропетровщины будут вынуждены объезжать реку другим маршрутом. Об этом сообщает пресс-служба ДнепрОГА. До 30-го октября 18:00 движение через Чертомлык рядом с Алексеевкой по понтонному мосту запрещено. Переправу будут проверять и проводить техническое обслуживание. Водителям временно придется проезжать другим путем.  «Понтонная переправа через реку, которая смонтирована около  разрушенного...
Общество
В Днепре на текущей неделе ожидаются временные прекращения подачи электроэнергии по множеству адресов в разных районах города. Об этом сообщает ДТЕК «Дніпровські електромережі». Отключения – мера, необходимая для обеспечения безопасности при проведении плановых ремонтов оборудования. Узнать о том, по каким улицам Днепра и в какое время не будет света, можно, ознакомившись с графиком на 27 октября – 1 ноября.
Криминал
25-го октября в Днепре прошли местные выборы. За этот на горячую службу полиции 450 раз сообщили о нарушениях на избирательных участках. Об этом сообщает пресс-служба Национальной полиции Днепропетровской области. Как пишет пресс-служба правоохранителей, большая часть протоколов составили по статье 212-23 КУоАП, повреждение, сокрытие, уничтожение своего избирательного бюллетеня, бюллетеня для голосования на референдуме или вынесения его за пределы помещени...
Общество
В Днепре вместе с местными выборами прошел всеукраинский опрос Зеленского. Журналисты сайта 056 узнали, о том, как проходил сбор мнений днепрян. Информацию об опросе корреспонденты получили от собиравших данные работников. За время работы на избирательном участке в Шевченковском районе, Виктория (имя изменено) получила ответы от 150-ти человек. Как сама отметила девушка, многие избиратели игнорировали ее и не отвечали на опрос. Большинство днепрян отнеслис...
Криминал
В Днепре судить будут заместителя начальника таможенной службы, которого обвиняют в махинациях и ущербе размером почти полмиллиона гривен.  Об этом рассказали в Днепровской прокуратуре.  Подозреваемый обвиняется в злоупотреблении своим служебным положением в Днепропетровской таможне. Известно, что мужчина выявил группу людей, которые перевозили в Украину автомобили с поддельными документами, чтобы растаможить их как бывшие в употребление. Таким образом, он...