7 способов как побороть осеннюю хандру

Теплое время 2017-го года подошло к концу. Если посмотреть на календарь - все довольно логично, однако организму не хватает летнего солнца и тепла. Обычно так и начинается осенняя хандра, которую также называют осенней депрессией.

Сайт 056.ua предлагает несколько способов как, несмотря на холода, дожди и сырость, можно побороть мрачное настроение и оставаться в тонусе.

Совет № 1 - Получайте больше «солнечного витамина»

Одной из основных причин возникновения осенней хандры является недостаток витамина D, 90% которого в человеческом организме образуется под влиянием солнечных лучей. Старайтесь начинать свой новый день вместе с рассветом.

Также будет не лишним избавится от штор и жалюзи и почаще находится на улице в светлое время суток. Если ритм жизни не позволяет это сделать - необходимую порцию ультрафиолета может компенсировать несколько минут нахождения в солярии. Покатайтесь на велосипеде или начните бегать по утрам, на этот раз не с понедельника!

Вы можете прогуляться в одном из 20 парков Днепра, самые популярные из которых парк им. Л. Глобы и парк им. Т. Шевченко. Пройдитесь по Сичеславской набережной на Монастырский остров и полюбуйтесь красотами осенней палитры цветов. С собой в термосе можно прихватить горячий чай или глинтвейн. При этом важно не забывать одеться по погоде, чтобы осенняя хандра не переросла в осеннее обострение.

Совет № 2 - Займитесь своим здоровьем

Центр здоровья и развития Orion

Orion – это культурно-оздоровительный центр с холистическим подходом к жизни человека! Наши проекты созданы мастерами с заботой о каждом из вас.

Здесь вашему вниманию предлагаются различные виды йоги – от самых щадящих, таких, как йога для беременных, до самых сложных. У нас вы сможете приучить к активному образу жизни своих детей, записав их на детскую йогу либо в балетную студию.

Есть у нас особое предложение и для пенсионеров - занятия в группе «55+», которые укрепят здоровье и расширят круг общения.Занятия проводятся под чутким руководством опытных преподавателей.

В центре Orion мы предлагаем вам развиваться не только физически, но и духовно. Для этого у нас созданы программы и тренинги по личному развитию и самопознанию. Посещая наш центр вы будете в отличной физической форме, хорошем настроении, сможете гармонично строить отношения с окружающим миром, достигать целей в повседневной жизни и бизнесе. Начните жить здорово и ярко уже сегодня!

Сайт: orion.dp.ua

Facebook: facebook.com/Центр-Орион-230898993668793

Instagram: instagram.com/center_orion

Телефон: (067) 622 31 00

Адрес: г. Днепр, ул. Шевченко 20

Совет № 3 - Подарите положительные эмоции близким

Доставка цветов Royal-Flowers

Холодный осенний день, за окном моросит дождь, и нет никакого желания, укутавшись в теплый плед, покидать уютное кресло. Все очень уныло и тоскливо, а мысли о предстоящей зиме еще больше усиливают ваше и без того "оптимистичное настроение"... Сотрудники компании Royal-Flowers.dp.ua знают рецепт эликсира от осенней хандры! Достаточно позвонить или оставить вашу заявку на сайте, и мы избавим вас от этого состояния.

Как это возможно? Да очень просто! Роскошные корзины со свежими фруктами и настоящие фруктовые букеты наполнят ваш дом аппетитными ароматами. Коробки и корзинки со сладостями вызовут позитивные эмоции и поднимут настроение. А роскошные букеты цветов станут финальным аккордом вашей победы над осенней хандрой!

Боитесь, что этого недостаточно и ваша хандра исчезнет только с уходом осени? Тогда мы сегодня же пригласим к вам в гости... весну. Да, это не ошибка — ведь свежие весенние цветы - тюльпаны от Royal-Flowers можно заказать в любое время года!

Букеты и композиции - от 450 грн с доставкой.

Доставка цветов осуществляется по городу Днепр и Днепропетровской области.

Сайт: royal-flowers.dp.ua

Instagram: instagram.com/royal_flowers_dp_ua

Facebook: facebook.com/royalflowers.dp.ua

Телефоны: (050) 781 86 60, (098) 438 68 60

Совет № 4 - Подсластите осеннюю хандру шоколадом 

Перекус на счастье

Если вдруг накатила осенняя хандра - не повод отправляться в аптеку за антидепрессантами. Лучше заесть тоску чем-нибудь вкусным и полезным. Но не стоит тянуть в рот, что попало, пусть перекусы станут полезными.

Сухофрукты и орехи в шоколаде будут самым подходящим вариантом для вас! Сухофрукты - это не только сладко и полезно, помимо этого, они содержат так называемые «витамины радости» – вещества, способные поднять нам настроение. Наша компания профессионально и успешно занимается реализацией продукции, которая украшает детские лица счастливыми улыбками, а взрослым - восполняет недостаток «гормона радости».

Мы предлагаем только лучшие конфеты по вкусовым качествам и цене. Мы стремимся порадовать Ваших родных и близких, друзей и любимых - сладкими, всегда уместными подарками.

Сайт: http://sweet-shop.dp.ua

Телефоны: (098) 428 53 62, (099) 470 67 27

Адрес: г. Днепр, ул.Ударников, дом 30, (остановка Комбайновый завод, маршрут 19 трамвая).

Совет № 5 - Употребляйте больше здоровой пищи

Экомир - здоровое питание для всей семьи

Мы работаем по распространению здорового питания с 2008 года. Здоровое питание - это образ жизни, при котором не страшны ни стрессы, ни осенняя хандра.

Мы консультируем по организации здорового питания. У нас ассортимент продукции не только для здорового питания: Эко-каши "Диетическая", "Витаминная", "Мультизлаковая", толокно из проросших зерен, но и лечебно-профилактическое питание: каши "Самарский здоровяк", макробиотические каши "Superfood".

Для составления сбалансированного питания - протеиновые коктейли: Шоколадный, Белковый, а также полные набор масла-премиум холодного отжима: масло Виноградных косточек, амаранта, черного тмина, конопляное... А также многие клиенты используют очищающие программы. Для устранения стрессов и хандры прекрасно работает Полиэнзим-6 - неврологическая формула, фиточай успокоительный.

Готовы Вам помочь и проконсультировать по здоровому питанию и очищению организма.

Сайт: ekomir.dp.ua

Телефоны:  (097) 620 60 34, (095) 845 13 10 (056) 789 85 77

Адрес: г.Днепр, ул. Короленко 1, 2-й этаж, офис 9

Совет № 6 - Займитесь чем-то новым!

1-й Легион, лазертаг пейнтбол клуб

Клуб 1-й Легион предлагает отогнать прочь осеннюю хандру с помощью выброса адреналина, а именно активного отдыха. Мы занимаемся организацией и проведением игр, таких как лазертаг, пейнтбол, кидбол.

Лазертаг - физически активная игра с применением различного вида оружия (тагеров), поражающего соперника инфракрасным лучам.

Пейнтбол - физически активная игра с применением винтовок-маркеров, стреляющих шариками с пищевой краской и желатиновой оболочкой.

Кидбол - версия пейнтбола, предназначенная для детей. В игре вместо пневматических маркеров используются пластиковые винтовки.

Для любителей пикников, клуб "1-й Легион" может предложить продолжить отдых после игры. Так, вы сможете расположиться в уютных беседках даже в зимнее время, заказать кулеш приготовленный на костре, самовар на дровах для приготовления чая, доставку пиццы или самим приготовить шашлык на мангале.

Если не знаете, как активно провести отдых, получить выброс адреналина, забрать детей на природу от телевизоров и компьютеров - заказывайте игру в клубе «1-й Легион». Шквал эмоций гарантируем!

Сайт: ltg.dp.ua

Адрес: г. Днепр, Донецкое шоссе 2-Д

Телефоны: (099) 419 41 11, (068) 788 41 11

Совет № 7 - Раскройте свой потенциал

Именно спокойная и умиротворяющая атмосфера осени позволяет выявить и раскрыть свой внутренний потенциал. Осень это идеальная пора для того, чтобы получить новые знания или проявить себя в творчестве.

Посетите творческий мастер-класс по скрапбукингу!

Этот популярный вид творчества поможет справится с осенней хандрой и вдохновит Вас на новые идеи  реализации.

Ведь создавая к примеру, семейные альбомы Вы коллекционируете ваши воспоминания. 

Заумайтесь, как часто вы просматриваете фотографии которые у вас храняться на компьютере? Возможно, не часто, или даже некогда! 

Но распечатанные, правильно оформленные фото, несут смысл и придают вкус вашим воспоминаниям.

Мастер Мария Гаращенко приглашает посетить свой авторский мастер-класс, в первой скрап-студии Днепра Art-cart. 

Где Вы можете своими руками создать ваш семейный альбом. Отдохнуть от суеты будней создавая вашу собственную историю в картинках.

сайт:https://www.facebook.com/groups/artcart.mk/about/

телефон:  (067) 564 96 92

адрес: пр. Дмитрия Яворницкого 60д, ТЦ Галерея, 2й этаж. Арт-Карт

Так же, в нашей Афише вы можете ознакомится с актуальным списком курсов и мастер-классов, которые помогут вам отогнать осеннюю хандру, с помощью нового интересного хобби или познавательного мастер-класса.