Теплое время 2017-го года подошло к концу. Если посмотреть на календарь - все довольно логично, однако организму не хватает летнего солнца и тепла. Обычно так и начинается осенняя хандра, которую также называют осенней депрессией.
Сайт 056.ua предлагает несколько способов как, несмотря на холода, дожди и сырость, можно побороть мрачное настроение и оставаться в тонусе.
Совет № 1 - Получайте больше «солнечного витамина»
Одной из основных причин возникновения осенней хандры является недостаток витамина D, 90% которого в человеческом организме образуется под влиянием солнечных лучей. Старайтесь начинать свой новый день вместе с рассветом.
Также будет не лишним избавится от штор и жалюзи и почаще находится на улице в светлое время суток. Если ритм жизни не позволяет это сделать - необходимую порцию ультрафиолета может компенсировать несколько минут нахождения в солярии. Покатайтесь на велосипеде или начните бегать по утрам, на этот раз не с понедельника!
Вы можете прогуляться в одном из 20 парков Днепра, самые популярные из которых парк им. Л. Глобы и парк им. Т. Шевченко. Пройдитесь по Сичеславской набережной на Монастырский остров и полюбуйтесь красотами осенней палитры цветов. С собой в термосе можно прихватить горячий чай или глинтвейн. При этом важно не забывать одеться по погоде, чтобы осенняя хандра не переросла в осеннее обострение.