ТОП-7 мест для пробежки в Днепре (ФОТО)

Весна - это самое лучшее время для утренней или вечерней пробежки: все начинает цвести, парки наполняются зеленью, а погода радует утренними лучами солнца. Бег в весеннем парке наполняет силой и чудесными эмоциями на весь день, в отличии от занятий на беговой дорожке в зале. Отметим, что самой простой, но и самой эффективной кардиотренировкой является утренняя пробежка. Но чтобы получить от нее максимальный эффект, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и получить хорошее самочувствие и отличное настроение на весь день, стоит выбрать для себя наиболее подходящие места.

Где лучше всего бегать в Днепре, узнавала корреспондент 056.ua.

Набережная. 30 км — не маловато ли для пробежки, начиная бег чуть ли не от "вечного недостроя" и заканчивая Монастырским островом? Стоит отметить, что свежий воздух, прекрасный вид на реку и город — только украсят пробежки жителей центральной части Днепра.

Ул. Маршала Малиновского. Отреставрированная набережная на левом берегу Днепра прочно "закрепила свои позиции" среди жителей обоих сторон города: отлично чудесный вид на центр Днепра, реку и мало постронних людей, которые будут мешать бегать.

Парк культуры и отдыха им. Т.Г. Шевченка. Начав пробежку с этого парка, можно переместиться на остров, где перейти к другим видам спорта, например, игре в пляжный волейбол, либо же продожить пробежку по набережной в сторону центра и "Паруса".

Парк им. Л. Глобы. Еще один центральный парк города, который облюбовали бегуны: свежий воздух, озеро. Есть также спортивная площадка с турниками, что позволит после бега "посвятить" время и другим мышцам. Опасение, что во время пробежки можно будет кого-то сбить - напрсны, ведь в утром этот парк практически безлюдный. 

40778584

Городской молодежный парк досуга и отдыха "Новокодацкий" (ул. Набережная заводская, 53). Хороший и благоустроенный парк как и для пробежек, так и для игр в футбол. Рядом находиться карьер и построено много детских площадок.

Стадион ДНУ им. О. Гончара. Отличный вариант, который подойдет именно для тех, кому неудобно добираться к предыдущим мастам для бега, а также для тех, кто собрался заниматься спортом и не отвлекаться ни на что. Единственный минус- это занятия у студентов, которые тоже, кстати, бегают на этом стадионе.

Парк «Дружбы Народов». Этот лесопарк находится почти на выезде из города, но для местных жителей, он отлично подойдет как и для пробежек и занятий спортом, так и для пикника.

И если вы уже выбрали наиболее комфортное место для пробежек, то вдовабок напомним, чем полезен бег:

— во время бега работают почти все группы мышц;
— здоровые мышцы – залог здоровых суставов;
— бег хорошо влияет на иммунную и центральную нервную систему;
— это лучшее средство от гипертонии, одышки и насморка;
— тренируется сердечно-сосудистая система;
— очищает организм — во время бега выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость.

А если вы в этом новичок - то вам следует обязательно запастись:

- удобной обувью, а перед стартом обязательно уделите несколько минут общей разминке — это позволит избежать нежелательных травм.
- если у вас мало времени — начните бегать по выходным.
- не спешите сразу пробежать километр: начните с малого. Сперва просто ходьба, позже быстрый шаг. И понемногу переходите на бег. Сперва легкий, потом — ускоряйте темп и увеличивайте километраж.
- если сильно устаете — не нужно себя мучить. Отдохните пару дней и потом вперед, с новыми силами.
- пригласите с собой единомышленника. Ответственность перед напарником не даст расслабиться и начать пропускать занятия, да и бежать вдвоем веселее.
- музыка! Бодренькая песня в плеере придаст дополнительный заряд энергии и бодрости.

пробежка спорт здоровье Днепр 056
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
Общество
В Украине зафиксировано 794 случаев коронавирусной болезни COVID-19. Об этом сообщает МОЗ. По состоянию на 22:00 1 апреля в Украине 794 лабораторно подтвержденных случаев COVID-19, из них 20 летальных, 13 пациентов выздоровели и уже выписаны из больницы.
Происшествия
На Днепропетровщине зафиксировали новый случай заболевания COVID-19. Об этом сообщает пресс-служба Днепропетровской ОГА. Коронавирус подтвердили у жительницы Новомосковска. На днях у ее мужа тоже обнаружили коронавирусную инфекцию. Сейчас в Днепропетровской области лабораторно подтвердили уже 10 случаев коронавируса. Выздоровел 1 человек. Напомним, в Днепре проходит дезинфекция мусорных контейнеров (подробности - здесь). Материал подготовлен на основе инфо...
Общество
Сайт 056 выделяет главные события уходящего дня: 1 апреля. *** Вирус COVID-19 успел сильно повлиять не только на экономику, но и на душевное спокойствие людей. О том, как справиться с паникой, рассказали в ЦОС МЗ Украины. Возможно, вас успокоит то, что коронавирус - лишь одна из разновидностей ОРВИ, а врачи знают, как лечить респираторные заболевания.  *** Журналисты сайта 056 составили тест по главным событиям прошедшего месяца. Узнайте, насколько вы были...
Криминал
Полицейские Никополя обнаружили у 18-летнего водителя скутера наркотики. Об этом сообщает пресс-служба ГУНП Днепропетровской области. Сегодня ночью патрульные остановили водителя скутера за нарушение правил дорожного движения - он управлял транспортным средством без шлема. Также парень не смог предоставить водительское удостоверение. Во время поверхностной проверки полицейские обнаружили у него 9 бумажных свертков и слип-пакет с измельченным веществом зеле...
Общество
В Днепре ежедневно дезинфицируют от 100 до 150 контейнеров для мусора.  Об этом сообщает пресс-служба Днепровского горсовета. Всего в городе насчитывается 8863 мусорных контейнера. Ежедневно 2 бригады коммунальщиков дезинфицируют около 100 - 150 из них. Обработка происходит по кругу: за 80 дней дезинфицируется весь парк. Сначала коммунальщики распылителем обрабатывают баки снаружи - раствором воды, хлора и щелочи. Затем, внутри, моют с помощью автоматическ...
Общество
Второй весенний месяц 2020 года уже в разгаре. Всего в апреле 30 дней, среди которых - 9 выходных. Об этом сообщает 056. В апреле 2020 года будет 8 выходных дней (суббота и воскресенье) и один государственный праздник – Пасха, 19 апреля. Но так как этот праздник выпал на воскресенье, выходной день переносится на понедельник. Поэтому, будем отдыхать три дня подряд – с 18 по 20 апреля. Праздники в апреле: 1 апреля - День смеха 2 апреля - Всемирный день распр...
Криминал
Патрульные Днепра задержали мужчину, который передвигался на мопеде без номеров. Во время проверки у него нашли наркотические вещества. Об этом сообщает пресс-служба патрульной полиции Днепропетровской области. Сегодня, около 11:00, патрульные остановили на улице Богомаза водителя мопеда за отсутствие номерного знака. Во время поверхностной проверки в кармане мужчины полицейские обнаружили небольшую сумку. В ней оказалось 87 бумажных свертков, каждый из ко...
Общество
Современная зона отдыха с беседками, игровыми и спортивными площадками, велодорожками и уникальной для области системой видеонаблюдения - в Кривом Роге реконструировали парк им. Федора Мершавцева.  Об этом сообщает пресс-служба Днепропетровской ОГА. На сегодня ремонт в парке им. Федора Мершавцева в Кривом Роге уже завершен и парк готовят к передаче в коммунальную собственность города. Через всю территорию парка проложили пешеходные дорожки, обустроили семь...
Общество
С 1-го апреля в Украине заработал второй этап медицинской реформы. Оксана Щитник, заведующая отделением восстановительного лечения последствий травм спинного и головного мозга, поделилась тем, что будет происходить и в каких условиях будут лечить украинцев. Об этом журналист сайта 056 узнал из пресс-конференции “Информатора”. Оксана Щитник рассказывает, что медицинская реформа негативно сказывается на больницах и всех сотрудниках сферы здравоохранения. У б...