ТОП-7 мест для пробежки в Днепре (ФОТО) - 056.ua

ТОП-7 мест для пробежки в Днепре (ФОТО)

Весна - это самое лучшее время для утренней или вечерней пробежки: все начинает цвести, парки наполняются зеленью, а погода радует утренними лучами солнца. Бег в весеннем парке наполняет силой и чудесными эмоциями на весь день, в отличии от занятий на беговой дорожке в зале. Отметим, что самой простой, но и самой эффективной кардиотренировкой является утренняя пробежка. Но чтобы получить от нее максимальный эффект, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и получить хорошее самочувствие и отличное настроение на весь день, стоит выбрать для себя наиболее подходящие места.

Где лучше всего бегать в Днепре, узнавала корреспондент 056.ua.

Набережная. 30 км — не маловато ли для пробежки, начиная бег чуть ли не от "вечного недостроя" и заканчивая Монастырским островом? Стоит отметить, что свежий воздух, прекрасный вид на реку и город — только украсят пробежки жителей центральной части Днепра.

Ул. Маршала Малиновского. Отреставрированная набережная на левом берегу Днепра прочно "закрепила свои позиции" среди жителей обоих сторон города: отлично чудесный вид на центр Днепра, реку и мало постронних людей, которые будут мешать бегать.

Парк культуры и отдыха им. Т.Г. Шевченка. Начав пробежку с этого парка, можно переместиться на остров, где перейти к другим видам спорта, например, игре в пляжный волейбол, либо же продожить пробежку по набережной в сторону центра и "Паруса".

Парк им. Л. Глобы. Еще один центральный парк города, который облюбовали бегуны: свежий воздух, озеро. Есть также спортивная площадка с турниками, что позволит после бега "посвятить" время и другим мышцам. Опасение, что во время пробежки можно будет кого-то сбить - напрсны, ведь в утром этот парк практически безлюдный. 

40778584

Городской молодежный парк досуга и отдыха "Новокодацкий" (ул. Набережная заводская, 53). Хороший и благоустроенный парк как и для пробежек, так и для игр в футбол. Рядом находиться карьер и построено много детских площадок.

Стадион ДНУ им. О. Гончара. Отличный вариант, который подойдет именно для тех, кому неудобно добираться к предыдущим мастам для бега, а также для тех, кто собрался заниматься спортом и не отвлекаться ни на что. Единственный минус- это занятия у студентов, которые тоже, кстати, бегают на этом стадионе.

Парк «Дружбы Народов». Этот лесопарк находится почти на выезде из города, но для местных жителей, он отлично подойдет как и для пробежек и занятий спортом, так и для пикника.

И если вы уже выбрали наиболее комфортное место для пробежек, то вдовабок напомним, чем полезен бег:

— во время бега работают почти все группы мышц;
— здоровые мышцы – залог здоровых суставов;
— бег хорошо влияет на иммунную и центральную нервную систему;
— это лучшее средство от гипертонии, одышки и насморка;
— тренируется сердечно-сосудистая система;
— очищает организм — во время бега выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость.

А если вы в этом новичок - то вам следует обязательно запастись:

- удобной обувью, а перед стартом обязательно уделите несколько минут общей разминке — это позволит избежать нежелательных травм.
- если у вас мало времени — начните бегать по выходным.
- не спешите сразу пробежать километр: начните с малого. Сперва просто ходьба, позже быстрый шаг. И понемногу переходите на бег. Сперва легкий, потом — ускоряйте темп и увеличивайте километраж.
- если сильно устаете — не нужно себя мучить. Отдохните пару дней и потом вперед, с новыми силами.
- пригласите с собой единомышленника. Ответственность перед напарником не даст расслабиться и начать пропускать занятия, да и бежать вдвоем веселее.
- музыка! Бодренькая песня в плеере придаст дополнительный заряд энергии и бодрости.

пробежка спорт здоровье Днепр 056
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Актуальность
(0 оценок)
Оперативность
(0 оценок)
Ошибки
(0 оценок)
Информативность
(0 оценок)
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Криминал
В Каменском сегодня посреди улицы неизвестные открыли огонь из машины. Пострадали трое людей. Об этом сообщает пресс-служба ГУ Нацполиции в Днепропетровской области. Сегодня, 20 апреля, около 16:30 в Каменском несколько неизвестных открыли огонь из автомобиля. По предварительной информации, злоумышленники стреляли в 33-летнего мужчину, он госпитализирован в больницу. При этом пострадали двое прохожих, женщина и мужчина, им на месте оказали медицинскую помо...
Общество
Днепропетровская область вторая в рейтинге нарушений в «день тишины». Об этом на своей странице в Facebook сообщил пресс-секретарь Национальной полиции Украины Ярослав Тракало. В «день тишины» на Днепропетровщине зарегистрировали 25 фактов нарушений избирательного процесса. На первом месте Киев – там 36 зафиксированных фактов, на третьем Полтавская область (16 фактов). Указанные факты связаны с незаконной агитацией, подкупом избирателей и нарушением избира...
Общество
В Днепре сегодня, 20 апреля, прошло открытие мотосезона-2019, во время которого весь Фестивальный причал заполонили байкеры. На масштабном мероприятии побывала и корреспондентка 056. С 12 часов дня мотоциклисты начали собираться на Фестивальном причале, чтобы увидеть старых друзей и познакомиться с новыми. На локации была установлена небольшая сцена, откуда звучала музыка и на которой танцевали две девушки, а также бесплатные угощения и конкурсы с подаркам...
Общество
В Днепре сегодня прошли общегородские субботники, во время которых в двух парках провели уборку. Об этом сообщает пресс-служба горсовета Днепра. Сегодня, 20 апреля, в парках Новокодакский и Приднепровский провели масштабную уборку, приуроченную ко Всемирному дню Земли. Субботник прошел в новом формате семейного праздника, ведь на локациях помимо уборки мусора также были концерты детских коллективов, различные мастер-классы и даже розыгрыши призов. На масте...
Культура
В Днепре сегодня и завтра будет проводится Пасхальная ярмарка. Об этом сообщается на странице мероприятия в Facebook. 20 и 21 апреля с 10:00 до 19:00 в парке Зеленый Гай проводят большую Пасхальную ярмарку. Там вы сможете найти мастеров декоративно-прикладного искусства, крафт-производителей, фуд-корт с оригинальными и уже привычными блюдами. «Лучшие украинские производители готовятся к встрече, чтобы ваш праздник был ярким и вкусным. Изюминка нашей ярмарк...
Происшествия
В Днепре сегодня во время движения загорелась иномарка. Об этом сообщает пресс-служба ГУ ГСЧС в Днепропетровской области. Сегодня, 20 апреля, около 8:40 утра на перекрестке проспекта Металлургов и улицы Давыдова в Новокодакском районе во время движение загорелся «Opel Kadett». Возгорание произошло в моторном отсеке автомобиля. Огонь повредил двигатель, лобовое стекло и передние двери легковушки. Погибших и пострадавших нет. Причина пожара устанавливается п...
Общество
В Днепре в ближайшие три дня будут держаться заморозки на поверхности почвы. Об этом сообщает пресс-служба ГСЧС в Днепропетровской области. 20 апреля прогнозируется переменная облачность, без осадков. Температура воздуха днем ​​12-14 тепла. 21 апреля ожидается переменная облачность. Без осадков. Температура воздуха ночью 1-6 тепла, на поверхности почвы заморозки 0-5, днем ​​10-15 тепла. 22 апреля также прогнозируется переменная облачность. Температура возд...
Общество
Облачный день и пасмурный вечер придут в Днепре на смену ясному утру. Без осадков. Об этом сообщили в Укргидрометцентре. Днем температура воздуха будет от +11 до +13.  Ночью температура воздуха будет от +2 до +4.  Ветер северо-восточный со скоростью 3-5 м/с. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мэр Днепра собирается подать в суд на управляющего Днепровской епархией Владыку Симеона: коротко о ситуации Подписывайтесь на нашу страничку в Facebook и на наш канал в Telegram.
Культура
В нашей рубрике “Совет редакции” мы рассказываем о любимых местах в городе, сериалах, фильмах, кофейнях и так далее. Мы не рекламируем ничего, лишь делимся тем, что самим по душе. В этот раз редакция 056 собрала 12 любимых фильмов, которые мы пересмотрели уже множество раз и не собираемся останавливаться. Алёна Троян Главный редактор 056.ua Опасная игра Слоун Политический триллер, который рассказывает о работе лоббистки Элизабет Слоун. Ее задача - “прото...
Новости по теме
Днепропетровская область одна из лидеров по нарушениям в «день тишины»
Фестивальный причал заполонили сотни байкеров: как в Днепре прошло открытие мотосезона-2019, - ФОТОРЕПОРТАЖ
В Днепре прошли общегородские субботники: как это было, - ФОТО
В Днепре заморозки ночью будут держаться ещё несколько дней
Погода в Днепре на сегодня: 20 апреля
Дайджест новостей уходящего дня: дебаты на НСК «Олимпийский», ситуация с выборами в Днепре и конфликт между Филатовым и Епископом
Трансляция дебатов в Днепре: десятки людей вышли на улицу, - ФОТО
Опасны для природы и человека: жители Днепра требуют запретить пластиковые венки на кладбищах
На Днепропетровщине заработала самая мощная и крупная солнечная электростанция в Украине, - ФОТО
Дебаты Порошенко и Зеленского на "Олимпийском": текстовая трансляция