Завтра отмечают Всемирный день сна (ВИДЕО)

Всемирный день сна отмечают с 17 марта 2007 года. А, как известно, сон - один из важных составляющих здоровья, это особое физиологическое состояние организма человека, которое самовольно наступает через определенное время и частично или полностью прекращает работу сознания. 

Обэтом рассказали на пресс-конференции в ИА "Мост-Днепр".

Бессонница - это сложность засыпания, многократные прерывания сна в течение ночи, уменьшение общего количества его часов или отсутствие после него ощущения отдыха. У здоровых людей бессонница может появляться после физического или умственного перенапряжения, переутомления, сильных переживаний и т.п.

У каждого человека своя норма продолжительности сна, она зависит от условий сна и может колебаться от нескольких часов до 10 и более.

"По статистике, примерно половина жителей планеты хоть раз в своей жизни испытывали проблем со сном, 30% -50% населения имеют те или иные его нарушения, 13% страдают хронической бессонницей", сказал зведующий психоневрологическим отделением №32 КУ «Днепропетровская областная клиническая психиатрическая больница» ДОС» Сергей Анисимов.

Бессонница - это симптом, а не отдельный диагноз или заболевание. Существует более 90 заболеваний, при которых определяются нарушения сна. Оно встречается при некоторых психических, сердечнососудистых заболеваниях, нейроинфекциях, а также при повреждениях центров головного мозга, регулирующих правильную смену сна и бодрствования. Некачественный сон является шагом к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и других заболеваний.

Методы лечения бессонницы включают в себя изменение поведения и образа жизни, только иногда, медицинские препараты.

"Последствия нарушения сна имеют большое социальное значение в связи с проблемой дневной сонливости. Она отрицательно сказывается на способности концентрироваться, запоминать, быстро реагировать, решать сложные задачи, принимать решения, что может привести к авариям на транспорте, производстве. Методы лечения бессонницы включают в себя изменение поведения и образа жизни, только иногда, медицинские препараты. Снотворные препараты - не метод лечения хронической бессонницы, и их нельзя принимать длительно, особенно пожилым людям, так как может развиться зависимость от них. Необходимо соблюдать гигиену сна. Имеет значение более ранний отход ко сну, здоровое питание, устранение вредных привычек, соблюдение режима дня. Очень важно поддерживать постоянный график засыпания и пробуждения 7 дней в неделю. Правильная организация режима дня, достаточное количество времени для сна -необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы", - сказал он. 

сон недосып здоровье Днепр 056
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Оцените первым
(0 оценок)
Пока еще никто не оценил
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать

Комментарии

Общество
В Днепре временно прекратят водоснабжение в ряде домов из-за аварийных работ. Об этом сообщает КП “Водоканал”. Воду отключат в 09:30 30 марта по следующим адресам:  пр. Гагарина, 23, 27 (магазин), 29 (магазин), 31. Водоснабжение будет восстановлено в 15:30. Воду отключат в 10:00 31 марта по следующим адресам:  ул. Титова, 20, 22, 23, 24, 25 (Специализированная многопрофильная больница № 1), 26, 27, 28, 30. Водоснабжение будет восстановлено в 19:00. Источни...
Общество
30 марта в Днепре по некоторым адресам отключат свет.  Об этом сообщает пресс-служба ДТЭК Днепровские электросети.  Электроснабжение отключат из-за неотложных технических работ. Света не будет по следующим адресам:  САМАРСКИЙ РАЙОН ул. Зоопарковая 2-72,1-63, ул. Таджикская 17-59,10-242 ул. Сердюкова 1-67,2-76, ул. Оранжерейная 16-58,29-97, ул. Романовского 11,3,5,59, 33 / 2,2-6 ул. Бестужева 46-52,41-49,51-65,54-60,67-71, ул. Князя Константина Острожского...
Общество
Редакция 056 подводит итоги минувшей недели. *** Порой необходимость в медикаментах возникает внезапно и не всегда дома можно найти подходящие препараты. На случай возникновения таких ситуаций редакция 056 собрала для Вас список аптек Днепра, которые работают круглосуточно. *** Карантин в связи с пандемией коронавируса продолжается, множество горожан вынуждены не только работать из дома, но и отказаться от развлечений и проведения времени с друзьями. В свя...
Общество
В Украине зафиксировано 475 случаев коронавирусной болезни COVID-19. Об этом сообщает МОЗ. По состоянию на 22:00 29 марта в Украине 475 лабораторно подтвержденных случаев COVID-19, из них 10 летальных, 6 пациентов выздоровели и уже выписаны из больницы.
Общество
С 29 марта Украина будет работать по обновленным медицинским стандартам оказания медицинской помощи в случае коронавирусной инфекции. Об этом сообщает пресс-служба МОЗ Украины в Facebook. МОЗ Украины обновил алгоритмы организации противоэпидемических мероприятий и медицинской помощи в очагах заражения. Обновленные стандарты согласуются с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения и являются адаптированными к потребностям системы здравоохранения У...
Криминал
На Днепропетровщине за умышленное убийство сотрудника полиции задержан житель Никополя. Об этом сообщает пресс-служба ГУНП Днепропетровской области. Тело оперуполномоченного Никопольского отдела полиции с огнестрельными ранениями было обнаружено в автомобиле Toyota Land Cruiser. 29 марта около часа ночи указанный автомобиль остановили патрульные полицейские. За рулем транспортного средства находился 56-летний житель Никополя, а рядом - его 35-летний сын. В...
Происшествия
В Днепропетровской области лабораторно подтвердили еще два случая коронавируса. COVID-19 обнаружили у жителей Кривого Рога и Новомосковска. Об этом сообщает пресс-служба Днепропетровской ОГА. «В области обнаружили два новых случая коронавируса. Еще 11 тестов показали отрицательный результат, - сообщил глава ДнепрОГА Александр Бондаренко. - Регион принимает все возможные меры, чтобы избежать дальнейшего распространения эпидемии. Введен карантин. Госпитальны...
Общество
В Днепре собираются запретить проводить ремонты во время карантина. Об этом написал Борис Филатов на своей странице в Facebook. «Я не понимаю одного. Как можно быть такими бл***, чтобы пользуясь карантином, делать у себя в квартире ремонт? Зная, что соседи круглосуточно дома - стучать перфораторами?», - написал мэр. Решение о запрете ремонта на карантине рассмотрят на следующем заседании комиссии ТБЧС. Напомним, на Днепропетровщине создадут комиссию по кон...
Общество
Для контроля за ценами в магазинах Днепропетровской области создадут специальную комиссию. Об этом сообщает пресс-служба Днепропетровской ОГА. Комиссию для контроля за ростом цен в регионе создадут при поддержке облгосадминистрации. «В последние дни наблюдаем значительный рост цен на некоторые группы товаров и продуктов питания. При этом, не всегда обосновано. В такой сложной социальной ситуации, как сейчас, недобросовестная деятельность некоторых предприя...