«Зимние» советы днепропетровцам: как не замерзнуть в лютый мороз

Если после прогулки на свежем, зимнем воздухе вы почувствовали озноб, мышечную дрожь, заторможенность и апатию, если у вас посинели губы и снизилась температура тела - нужно срочно принимать меры. 

Как действовать, чтобы не стать жертвой переохлаждения, советуют специалисты областного департамента здравоохранения.

Если у вас промокли ноги, а домой еще далеко, постарайтесь найти сухое место, чтобы не мокнуть дальше. Больше двигайтесь - это улучшит кровообращение и согреет организм изнутри.

Дома сразу снимите мокрую одежду. Укройтесь одеялом или наденьте теплые вещи - лучше всего согревают шерстяные и фланелевые ткани. Выпейте молока или чая. Теплая жидкость будет способствовать восстановлению кровообращения и наполнит организм теплом.

При переохлаждении ни в коем случае нельзя греться в горячей воде или возле батареи. Так вы только навредите себе, ведь восстановительный период должен быть постепенным. Запрещается пить алкоголь - он усиливает обмен веществ и обеспечивает более высокую теплоотдачу. Нельзя и растирать обмороженные участки тела снегом.

Переохлаждение может привести и к более тяжелому состоянию: человек теряет сознание, пульс и дыхание замедлены или вообще отсутствуют. В таком случае нужно сделать искусственное дыхание и вызвать скорую.

Как избежать переохлаждения, читайте здесь.