Особенности использования добавки BCAA

Для спортсменов важной составляющей эффективного развития мышечной массы является полноценное питание, однако в полной мере восполнить потребность в необходимых веществах одним лишь употреблением пищи не представляется возможным. Поэтому культуристы улучшают свой рацион дополнительным приемом добавок. Для повышения работоспособности, ускорения мышечного роста, предупреждения катаболизма и нормализации метаболизма необходимо употреблять качественные BCAA. Обязательно покупать данные препараты для спортсменов нужно в проверенных торговых точках, потому что на рынке спортивного питания довольно много недобросовестных продавцов - к сожалению это факт. Поэтому читайте отзывы покупателей или выберите надолго надежного продавца.

Что такое ВСАА и его польза для спортсменов?

Среди аминокислот лидируют три незаменимые – валин, изолейцин и лейцин, которые называют ВСАА. Именно они отвечают за полноценный рост мышечной массы, поскольку являются их строительным материалом. Благодаря своей структуре, они всасываются в кровь уже в желудке, что значительно ускоряет процесс попадания в мышцы. Таким образом, анаболизм начинает активную работу уже через 10 минут после употребления препарата. Эти аминокислоты не способны самостоятельно продуцироваться в организме, поэтому так важно для культуристов дополнительно употреблять добавки, содержащие валин, изолейцин и лейцин. Особо острая необходимость в них возникает во время диеты и в случае длительного тренинга (около 4 часов).

Преимуществом ВСАА является возможность значительно ускорять восстановление мышечных тканей после сложных физических нагрузок при этом, не используя энергетический запас. Такие качества препарата обусловлены способностью быстро усваиваться. Применение аминокислотного комплекса способствует активному увеличению объемов мышц, повышению выносливости и силовых показателей, нормализации белковых процессов, предупреждению разрушений мышечных волокон.

Способ приема ВСАА

Аминокислотные комплексы следует употреблять через 15-20 минут после окончания силового тренинга или перед отходом ко сну. При этом очень важно учесть степень физической нагрузки, продолжительность тренинга, профессиональный опыт, индивидуальные особенности организма. Исходя из многих факторов, влияющих на дозировку препарата, рекомендуется предварительно проконсультироваться с тренером или врачом.