Правильный выбор обуви для тренировок - это вещь очень важная. Может показаться, что покупка обуви - это простой вопрос, что сгодятся любые кроссовки из магазина, и мы уже готовы для бега. К сожалению, это не так.
Для того, чтобы подобрать соответствующую обувь и купить удобные кроссовки Адидас, нужно ответить себе на несколько важных вопросов. Во-первых, как наша нога наклоняется во время бега. Важным также является наш возраст и стаж тренировок, вес и место, где мы будем часто тренироваться, то есть основание, после которого мы будем бегать.
Как выбрать обувь для себя?
Если в первый раз мы покупаем кроссовки, то я предлагаю отправиться в специализированный магазин для бегунов. Там обученный продавец спросит, к какому виду тренировки нам нужны кроссовки. Сделайте также тест на беговой дорожке, чтобы проверить, как ведет себя наша нога во время бега. Имея эти сведения, конечно, вам предложат несколько пар обуви, из которых мы смогли выбрать подходящую модель для себя. Я всегда считал, что, если я надел ботинок на ногу, и я буду „что-то делать”, то, конечно, этот ботинок будет работать во время тренировки. Предлагаю не вникать в рекламные слоганы, что в какой-то обуви были применены супер-материалы, будь то инновационная линия обуви. Часто это маркетинговые подходы, которые должны нас побудить к покупке именно такой модели. Главное, это подобрать удобную обувь, которая подходит для наших потребностей, чтобы мы чувствовали себя в ней комфортно.
Мы можем еще разделить обувь из-за основания, по которому мы будем бегать
У нас здесь две группы, первая - это кроссовки предназначенные для бега по твердой поверхности, лесных или полевых тропах. Они характеризуются гибкостью и высокой амортизацией подошвы. А обувь трековая предназначена для бега по лесу, песку или не очень ровной дороге. Характеризуется хорошим протектором, который улучшает сцепление обуви с основанием. Она также имеет ребра жесткости по бокам и на подошве обуви, которые защищают от травм или растяжения лодыжки во время тренировки.
Наша нога во время бега распространяется по поверхности в три способа. Первый из них - это пронация. Учитывая, что мы только начинаем тренироваться, или также и то, что наши мышцы не такие гибкие, как раньше, слишком большой акцент на одну группу мышц может привести к травме. Обувь при пронации специально усилена на внутреннюю сторону обуви, нивелируя тем самым слишком большое вращение внутрь.
