Женщины всегда считались слабым полом, и причина этого конечно – гормоны.
Тестостерон - главный мужской гормон, который способствует наращиванию мышечной массы. В женском организме его меньше в 3-4 раза. К тому же у женщин преобладает гормон эстроген. А он в свою очередь благоприятствует накоплению жировых отложений.
Есть устойчивое понятие, что бодибилдинг – это удел брутальных мужчин, и изящной женщине там делать нечего. Или все таки есть что? Давайте разбираться.
Если рассматривать женскую конституцию с точки зрения выполнения силовых упражнений, то надо иметь в виду, что из-за более широкого таза их центр тяжести смещен вниз. Такая особенность женского тела позволяет добиться более высоких результатов, например, в приседаниях. Такая конструкция таза добавляет еще большей устойчивости атлету. В подтверждении этого факта — интересная статистика: рекорд Германии в приседаниях (вес до 52 кг) несколько лет подряд принадлежал женщине.
Еще одна интересная особенность дамского организма - женские мышцы более гибкие, зато суставы более узкие, а связки намного слабее мужских. Именно поэтому женщины более подвержены травмам суставно-связочного аппарата. Поэтому, перед началом регулярных занятий с отягощениями, необходимо уделить особое внимание укреплению связок.
Чтобы поддержать связки при высоких нагрузках, сжечь лишний жир и придать мышцам рельефность женщины часто используют спортивную добавку под названием винстрол. Рекордсменка по приседаниям нашла бы этот препарат по такому запросу как Winstrol tabletten deutschland.
Отличия женского бодибилдинга от мужского
1) Физиологические.
Чтобы получить достойный результат, и не тратить время напрасно, тренировочная программа должна явно отличаться программ сильной половины человечества.
Силовой тренинг для женщин отличается количеством тренировок в неделю и интенсивностью. Также следует учитывать в составлении тренировочного плана, что у женщин нижняя часть тела существенно мощнее верхней, поэтому именно она имеет тенденцию быстрее наращивать мышечные объемы.
2) Профессиональные.
Есть 2 основных группы спортсменок:
- любители: те, кто просто хочет поддерживать хорошую форму;
- профессионалы: серьезная подготовка к соревнованиям.
По факту, различия в тренировках этих групп не очень существенны. По сути своей, процесс создания красивого женского тела одинаков для обеих категорий женщин. Вот только профессионалы занимаются этим непростым делом дольше и мощнее, уделяя более пристальное внимание спортивному питанию.
В подготовке женщины профессионалы ценят такую спортивную добавку как оксандролон. Его главная способность - повышать рельефность и твёрдость мускулатуры. Также его высоко ценят за способности сжигать жир и значительно увеличивать силу. Немецким девушкам стоит ввести в поисковике запросы Oxandrolone или Oxandrolone bestellen, чтобы заказать себе такой высокоэффективный препарат.
Для первой группы девушек, которые хотят подготовиться к пляжному сезону, есть важное замечание: не бойтесь накачаться слишком сильно. Поверьте, сформировать и тем более нарастить мышцы требует очень длительного времени. Вы не проснетесь в одно чудесное утро и не увидите в зеркале, что Ваше тело обросло слишком большими мышцами. Даже если Вам очень этого захочется.
Женский бодибилдинг – это красиво! Так что милые дамы, вперед строить свое идеальное тело и радовать мужчин своим присутствием в тренажерном зале.
