Плавание, бег, езда на велосипеде, гимнастика, фитнес, аэробика - вот лишь некоторые из возможностей, которые предлагает спорт. Физическая активность очень важна как в жизни молодых людей, так и у пожилых людей. Важно помнить, что спорт не только влияет на форму тела и хорошую производительность, но и предотвращает многие болезни. Поэтому, в любом возрасте, вы должны двигаться как можно больше, а поможет вам в этом фитнесс клуб в киеве.
Что дает нам физическая активность?
Физическая активность и здоровье
Физическая активность улучшает общее состояние и делает тонкой фигуру, влияет на работу всего организма, а также предотвращает многие заболевания. Поэтому спорт рекомендуется всем людям.
Физическая активность позволяет нам:
- улучшить или поддерживать физическую форму,
- поддерживать надлежащий вес,
- поддерживать мышечную силу, которая стабилизирует суставы и позвоночник, для увеличения сопротивления,
- добиться лучшего настроения.
Другим положительным последствием движения является предотвращение популярных заболеваний, в том числе сердечных. Это делается путем:
- рационального питания активных людей,
- уменьшенного количества сигарет,
- более эффективной системы кровообращения,
- меньшего отрицательного стресса.
Также важно помнить, что человек, который является стройным, физически здоров, быстр, и мягче болеет, чем человек, страдающий ожирением и нездоровым методом жизни.
Движение необходимо даже женщинам в положении - это укрепит их мышцы, что облегчит процесс появления малыша. Только для них нужны специальные упражнения, которые предлагает фитнес для беременных.
Движение среди пожилых людей
Старение организма вызывает постепенное снижение активности клеток, органов и тканей. Это также связано с меньшей физической активностью. Пожилые люди ведут образ жизни, который ограничивает их движение, а также изменения в возрасте и заболеваемости в их телах.
Старики в стране составляют 20% населения. С достижением пенсионного возраста женщины еще более 20 лет, а мужчины - более 12,75% (люди старше 60 лет) по-прежнему мобильны. 20% людей в возрасте 70 лет имеют ограниченную мобильность. Каждый пятый человек в возрасте от 65 до 69 лет является недееспособным и 80 лет - каждый второй. По оценкам, около 1,5 миллиона пожилых людей имеют ограниченную мобильность и 120000 человек по-прежнему находятся в меньшинстве. Спорт способен продлить жизнь и дееспособность.
