Штанга - это силовое оборудование, особенно часто используемое для тренировок мужчинами. Штанги W-образные можно встретить практически в любом тренажерном зале. Размеры их различные. Приобрести https://plenergy.com.ua/shtangi/forma-grifa/w-obraznyy
Штанга состоит из трех основных частей – грифа, весов и зажимов. Разновидность штанги - hantla. Упражнения с такой штангой более популярны у лиц женского пола. Упражнения со штангой относятся к числу силовых упражнений. Соревнования в подъеме штанги - это одна из спортивных дисциплин на олимпийских играх.
Штанга - это силовое спортивное оборудование. Она состоит из три составные части. Первой из них является гриф. Это стальной стержень, за который хватается руками спортсмен. Заканчивается вращающимися втулками, на которые крепятся грузы. Грифы отличаются длиной и формой. Основной гриф для мужчин имеет 2,2 метра в длину и вес 20 кг (гриф мужской). Такой гриф используется на соревнованиях по тяжелой атлетике. Размеры грифа немного отличаются для женщин, потому что длина составляет 2,1 метра, а вес – 15 кг (гриф женский). В пауэрлифтинге используется другой гриф. В этом случае он очень жесткий, более устойчив к деформации, чем гриф, который используется для подъема тяжестей.
Выделяется несколько видов грифона. Это:
Гриф простой - простой стальной стержень. Используется, в частности, для подъема тяжестей на грудь или плечи.
Гриф w-образный. Такая конструкция облегчает выполнение упражнения. Этот вид оборудования в основном используется для упражнения на бицепсы, иногда трицепсы. Изгиб грифа вызывает повышенную работу головок мышц.
Решетка – это разновидность грифа для тренировки мышц трицепсов и бицепсов.
Грузы и зажимы штанги
Грузы - это стальные диски с отверстием в середине. Их надевают на гриф по обе его стороны. Грузы устанавливаются таким образом, чтобы с обеих сторон была одинакова их масса. Важно также порядок крепления дисков.
