Медик пояснив, чим корисні абрикоси, скільки плодів можна їсти щодня та яких помилок варто уникати.
У сезон абрикосів лікар Юрій Габорець радить зробити ставку саме на них, а не на харчові добавки. За його словами, ці фрукти допомагають підтримати серце, судини, нервову систему та здоров'я кишківника.
За його словами, навіть кілька плодів на день можуть стати цінним джерелом поживних речовин, які підтримують роботу організму:
- Це - потужна доза бета-каротину, яка захищає серце, мозок, судини.
- Клітковина, яка допомагає працювати кишківнику як годиннику, знижує ризики раку.
- Калій і магній - елементи, які знижують тривожність, нормалізують тиск, покращують настрій.
- Вітаміни групи Б, допомагають при аритміях і аніміях.
На що звернути увагу
Навіть у вітамінах є доза, яку не можна перевищувати.