Ежедневному стрессу подвергаются все люди, а как известно, естественная реакция на стресс - напряжение мышц! Хроническое напряжение скапливается в теле, формируя дискомфорт, боль или скованность мышц.
Метод телесной практики был разработан доктором Томасом Ханной, основоположником Соматики и учеником Моше Фельденкрайза.
Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела.
Соматика - полностью научный метод и базируется на законах нейрофизиологии, анатомии и биомеханики. Соматическое обучение — не гимнастика, не зарядка, не массаж, не альтернативная медицина - это переобучение.
Цель Соматики – возвращение полноценного контроля над теми зонами, где он был потерян и где остался стресс. Научить Ваш мозг более эффективно управлять Вашим собственным телом!
Соматическое обучение — это мягкий способ улучшить качество движения за счёт настройки новой внутренней организации. И особенность этого метода в том, что мы работаем не с физическим телом, а с системой управления телом — нервной системой.
Задача семинара-практикума — познакомить участников с принципами работы и стратегиями обучения используемыми в Соматике Ханны.
12 академических часов теории и практики.
Программа практикума
Теория:
1. Основы соматической философии, краткая история соматического обучения.
2. Основы нейрофизиологии применительно к соматическому обучению.
3. Что такое "сенсомоторная амнезия", как она появляется в мозге и ЦНС. Почему она является причиной большинства случаев мышечной боли и напряжения.
4. Функциональную анатомию применительно к трём видам рефлексов соматического обучения Ханны.
5. Как все люди рефлексивно реагируют на стресс и травмы на примере трёх телесных рефлексов (рефлекс "зелёного света", рефлекс "красного света" и рефлекс травмы).
6. Как распознать паттерны проявления трёх соматических рефлексов в своём теле и в телах других людей.
7. Техники, которые применяется в соматике для восстановления произвольного сенсорного и моторного (чувствительного и двигательного) контроля мышц.
8. Правила и стратегии проведения двигательных уроков соматического обучения.
Практика.
Вы изучите, попробуете на себе, а также научитесь проводить 6 основных уроков метода Томаса Ханны:
1. Мышцы разгибатели спины или рефлекс «Зелёного Света»;
2. Мышцы сгибатели передней поверхности тела или рефлекс «Красного Света»;
3. Мышцы боковых поверхностей тела или рефлекс «Травмы»;
4. Мышцы вращатели корпуса;
5. Мышцы области тазобедренных суставов и ног;
6. Мышцы шеи и плеч.
Что дает соматическое обучение:
1) уменьшить или устранить хроническую боль и напряжение мышц,
2) увеличить амплитуду движения,
3) улучшить координацию,
4) улучшить осанку,
5) восстановление контакта с собственным телом,
6) добиться более эффективный отдыха и расслабления.
Что нового дает Соматика специалистам, которые уже работают с телом:
1) Новая амплитуда движения. Растяжка без растяжки, мышцы удлиняются без боли и стреч-рефлекса,
2) Эффективное переписывание двигательного стереотипа. Научиться правильному эффективному движению и убрать ненужные и паразитические движения.
3) Инструменты работы с позвоночником. Сколиотическая осанка, гиперлордоз, кифоз.
4) Снятие напряжения, расслабление, повышение стрессоустойчивости.
Итак, инструменты, которым вы научитесь на практикуме позволят вам:
- снимать мышечное и эмоциональное напряжение
- САМОСТОЯТЕЛЬНО избавляться от последствий стресса,
- быстрее восстанавливаться после травм,
- улучшать свои движения и результаты в любой сфере физической активности.
15 марта с 10:00 до 17:00
16 марта с 12:00 до 16:00
Регистрация по телефону 097 744 38 35