Программа семинара:
1. Пилатес-что это за система. Для кого подходит? Базовые принципы, цели и задачи. Техника безопасности, ограничения.
2. Дыхание по системе Пилатес. Связь дыхания с движением.
3. Последовательности (упражнения) в Пилатес. Вариации (модификации) — от простого к сложному.
Формат проведения: практика+обсуждение.
Теория — 30 мин,
Практика – 1,30 минут,
Обсуждение — 30 минут