Медитация в распространенном в западном мире образе представляется как процесс, в котором что-то происходит, когда человек сидит с закрытыми глазами. 
Многим уже стал знакомым еще один термин, подразумевающий медитативный процесс — випассана. 

Подход випассаны основан на осознанности — на нашей способности замечать то, что с нами происходит в этот момент, с ясностью, открытостью и принятием. И то, что мы проживаем прямо сейчас, может быть скорее приятным, скорее неприятным, или скорее нейтральным. Как правило, нам могут быть доступны все три этих аспекта одновременно, но всё же, с точки зрения естественного обычного восприятия, наши переживания в течение определенного отрезка времени могут много раз сменяться от приятных к неприятным и обратно.