Начать практиковать йогу или продолжить занятия вполне хорошо и в период беременности, начинать заниматься можно в любое время, даже с первого месяца.
В Центре «Аист» знают – занятия йогой приносят беременным много пользы:
- гибкими становятся связки и позвоночник, суставы подвижными, мышцы спины и таза укрепятся;
- легче справляться с токсикозом и изжогой;
- пищеварение и кровообращение станут лучше;
- уменьшится отёк конечностей, что способствует профилактике против варикозного расширения вен;
- йога учит правильно дышать — это обогащает кислородом не только Ваш организм, но и организм плода;
- Вы лучше будете адаптированы к стрессам и приобретёте навыки, которые помогут Вам правильно расслабляться и отдыхать во время схваток и родов;
- в родах Вы сможете избежать разрывов, потому что ткани промежности будут тренированы;
- после родов Вы достаточно быстро восстановите свою физическую форму.
Мы предусмотрели всё, чтобы знакомство с йогой и занятия проходили на самом высоком уровне:
- занятия ведёт опытный инструктор йоги для беременных, в просторном зале, под звучание расслабляющей музыки;
- комплекс упражнений адаптирован с учётом растущего живота и разработан специально так, чтобы подготовить Ваш организм к родам;
- благодаря умеренной физической нагрузке на занятиях, сочетающейся с правильной дыхательной техникой, Ваша беременность будет протекать без осложнений, а организм подготовится к лёгким родам.