Название «Хатха-йога» часто стоит в расписаниях клубов йоги в одном ряду с «Йогой Айенгара», «Ашанга-виньяса-йогой», «Пауэр йогой» и дальше по списку. На самом же деле понятие «Хатха-йога» обозначает все эти практики вместе взятые. Это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. 

Что дает тренировка хатха йогой? 

  •  Происходит кардинальное очищение тела от ненужных продуктов обмена веществ; 
  •  Уравновешиваются положительный и отрицательный полюса энергии. 


Занятие хатха йогой включает в себя: 

  •  асаны – позы, которые помогут вам усовершенствовать и сохранить свое тело сильным, красивым и здоровым; 
  •  пранаямы – дыхательные упражнения, которые научат вас регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; 
  •  концентрацию внимания – это поможет вам успокоиться и направить энергию мыслей в конструктивное русло; 
  •  медитацию – расслабление, которое даст возможность услышать и познать свое внутреннее Я.