Резь в глазах и насморк, неприятные ощущения в горле и головная боль, кашель и повышение температуры – эти симптомы знакомы каждому. Нет человека, который бы ни разу не болел простудой. Некоторые предпочитают «переживать» этот период жизни, не используя никаких сильнодействующих средств, многие – покупают дорогостоящие лекарства. Вне зависимости от метода борьбы с болезнью, скорее всего, победить ее за один день не удастся. Но можно значительно облегчить симптомы.

Особенно подвержены простудным заболеваниям работники сферы услуг, студенты, школьники и дети, посещающие детский садик. Учащимся обязательно понадобится мед справка форма 095у. В особенности это касается студентов. Даже если вы не планируете выполнять все рекомендации врача (в больницах часто прописываются достаточно дорогие препараты), этот документ пригодится, чтобы объяснить свое отсутствие в университете. Ходить в учебное заведение не рекомендуется – в таком состоянии человеку сложнее воспринимать новую информацию. К тому же, простуда, перенесенная на ногах, чревата осложнениями. Это может быть бронхит, отит или синусит.

Чтобы облегчить протекание болезни медикаментозное лечение можно дополнять различными народными средствами и методами.

 При первых признаках заболевания можно принять горячий душ или ванну. Разумеется, недолго – вода не должна остыть. Жесткая мочалка или полотенце тоже не будут лишними. Если у вас есть возможность лечь после процедуры спать – воспользуйтесь ею, предварительно завернувшись в одеяло. Сон – это вообще отличное средство для борьбы с заболеваниями.

При простуде очень важно много пить. Это может быть просто теплая вода, нагретый сок или травяной чай. Последний лучше сочетать с медом или малиной. Выпивать следует около 4 литров в день. Неплохим средством является щелочная минеральная вода. Она хорошо справляется с вирусом.

Обязательно следует употреблять продукты с содержанием витамина С. К ним относятся цитрусовые, черная смородина, сухой и обычный шиповник, красный сладкий перец, киви, говяжья печень, щавель, шпинат, клубника. При простуде суточная норма витамина для организма возрастает в разы – получать его нужно не менее 500-2000 мг.

Полезными также будут полоскания отваром шалфея, ромашки или календулы. Они помогут снять боль в горле. Если трав нет под рукой, можно обойтись раствором соли и соды.

Разумеется, лучше предупредить болезнь, чем лечить ее. Поэтому следует принимать профилактические меры от простуды. Правильное питание, занятие спортом – все это укрепляет организм. Также нужно чаще мыть руки. Важно исключить сквозняки.