В последнее время и в женских журналах, и в медицинских периодических изданиях всё чаще и чаще встречаются статьи о детоксикации. В переводе с греческого этот термин означает «очищение». То есть можно говорить о том, что детоксикация нужна нашему организму, чтобы помочь ему избавиться от накопившихся ядов, шлаков, токсинов.

На практике она осуществляется в виде комплекса оздоровительных процедур, проводимых в частных клиниках, спа-центрах, а в случае алкогольной или наркотической интоксикации — и в наркоклиниках http://narko-klinika.com.ua/.

Как понять, что организму необходимо очищение?

Есть ряд признаков, по которым можно сразу сказать, что пора всерьез задуматься о «генеральной уборке» своего тела. Это:

  • головные боли непонятной этимологии;
  • затяжная депрессия;
  • хроническая подавленность;
  • «мешки» под глазами;
  • тусклый или зеленый цвет лица;
  • целлюлит;
  • потеря либо, наоборот, неконтролируемое прибавление веса;
  • акне на лице и фурункулы на теле.

Также детокс обязательно необходим людям, которые употребляют либо употребляли наркотики и алкоголь в большом количестве.

Детокс-диета

Детоксикация — не просто прием специальных лекарств, но и изменение режима питания, двигательной активности, решение психологических проблем. В первую очередь нужно подготовить свой организм посредством диеты.

Здоровая среда изнутри — щелочная. Однако постоянное употребление консервов, обработанных круп, рафинированных масел, картофеля, сладостей, алкоголя, кофе делает ее кислотной. Таким образом, создаются идеальные условия для размножения бактерий. Они живут, постепенно отравляя организм и нарушая нормальное функционирование всех систем.

Поэтому за месяц до того, как вы планируете начать курс очищающих процедур, меняем питание. Цель: кислотную среду сделать максимально естественной — щелочной. Для этого:

  • Переходим на необработанные крупы, особенно, коричневые: гречку, овсянку, перловку, пшено.
  • Убираем «тяжелую», окисляющую кровь, пищу.
  • Регулярно кушаем рыбу и овощи (не жареные — пареные, вареные, тушеные).
  • Говорим твердое «нет» сладким газированным напиткам и бутилированной газированной воде (в ней содержатся антибиотики, продлевающие срок годности), алкоголю, кофе.
  • Уменьшаем количество выпитого за день черного чая, заменяем зеленым, травяным, отваром шиповника, натуральными компотами без добавления сахара.
  • Пьем около двух литров воды: больший объем выпиваем в первой половине дня, остальной — до 19 часов.
  • Спим не менее восьми часов в сутки.
  • Два приема пищи в день делаем жидкими (супы, крем-супы, пюре — предпочтение отдается вегетарианским).

По прошествии месяца к данной диете добавляются и очищающие процедуры. Назначает их врач. Кому-то потребуется лечь в стационар и ставить капельницы, уколы. Для кого-то достаточно будет провести чистку кишечника касторовым маслом, а печени — оливковым в домашних условиях, а также принять активированный уголь и антипаразитарные БАДы.

Лучше не допускать засорения организма, а проводить детокс раз в полгода–год. Тогда ложиться в клинику не придется, а можно будет все необходимые процедуры сделать дома.