Спортсменов, бодибилдеров и всех неравнодушных к собственному внешнему виду и состоянию здоровья волнует одна вечная проблема: как и по каким критериям выбирать качественное спортивное питание. Сбалансированная диета предполагает учет калорий и более требовательное отношение с составу пищи, которым не всегда соответствуют натуральные продукты.

Какими преимуществами обладает спортпит, на которые стоит обратить внимание при подборе:

  • обязательно должен быть прописан состав: аминокислотный, углеводный или др., в соответствии с которым вы сможет правильно восполнит недостаток в диете при усиленных тренировках;
  • спорт пит — это сбалансированный комплекс необходимых веществ, который позволяет быстро насыщаться без переедания или ощущения неествественного голода;
  • качественное спортивное питание должно изготовляться исключительно из качественных материалов без загрязнителей, т.е. никакой изжоги, вздутия или других признаков нарушений желудочно-кишечного тракта;
  • спортпит легко носить с собой и хранить, а его готовка не займет много времени. Убедитесь в этом, купив качественную и полезную продукцию в интернет-магазине “IronShop”.

Спорт питание: советы по подбору

Перед переходом на новый рацион обязательно ознакомьтесь с инструкциями по употреблению спортивного питания, уточните график и приемлемую дозировку. Отдельно остановимся на общих рекомендациях специалистов по спортивному питанию и диетологов, которые регулярно консультируют спортсменов и бодибилдеров:

  • идеальная формула питания: 1(белки) к 1,2 (жиры) к 4(углеводы);
  • ваш рацион должен полностью удовлетворять вас и обеспечивать комплексное насыщение, поэтому спортивное питание дополняйте диетой с преобладанием пищи животного происхождения;
  • регулярно принимайте витамины и минеральные комплексы, которые будут поддерживать защитные ресурсы организма, повышать его трудоспособность и отвечать за метаболизм;
  • рассчитывайте калорийность рациона так, чтобы вы расходовали энергию равномерно в течение дня, при этом постоянно следите за восполнением водного баланса.

Качественный спортпит

Не забывайте, что спортивное питание все ещё не панацея и без спортивных нагрузок большинство из элементов все ещё не гарантирует результат в виде точеной фигуры с внушительными мышцами. Занимайтесь собой, продумывайте свой рацион питания в зависимости от индивидуальных особенностей и тогда результат не заставит себя ждать.