ЧТО: U Move Yoga c Александром Зеленским

ДЛЯ КОГО: для сильных, здоровых, активных. 

НАСТАВНИК/ИНСТРУКТОР: Alexander Zelenski

«Выстраиваю тренировочный процесс в соответствии с принципами современного стиля BALANCE YOGA. 

Эта методика использует тот же подход, что и традиции Кришнамачарьи (Аштанга — виньяса -йога):
1)применение БАНДХ — базового ключа работы со всеми системами организма через воздействие на кровообращение и вегетативную нервную систему;
2) использование ВИНЬЯС — связи движения с дыханием;
3) большое количество ВЬЯЯМ(динамическое выполнение упражнений) с задействованием активности мышц- антагонистов;
4) принцип ПОДВЕДЕНИЯ и КОМПЕНСАЦИИ – предыдущие упражнения подготавливают последующие.

В основе отстройки тренировочной системы:
— травмобезопасность и опора на физиологию и биомеханику;
— понимание целей и задач упражнений;
— формирование правильных двигательных навыков и реальных представлений о себе.